女人冬季养生必吃的健康零食
吃零食是一个让人缓解紧张且身心愉悦的过程,不爱零食的人,让人觉得乏善可陈缺少童趣,然而热量太高,防腐剂超标,影响内系统的烦扰,会将这种愉悦感降至最低,如何选择因此成为关键!
冬季养生应注意护阴润燥,以养肺为先。秋天空气干燥,加之人体在夏季津液耗损,容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽等 “冬燥”现象;因此滋阴润燥成为挑选冬季零食的关键!好的抽屉零食能让你在解嘴馋同时把冬季养生这事顺便Hold住,一吃两得,何乐而不吃?
1.枇杷润喉糖:
冬季是呼吸系统疾病的高发期,养阴清肺成为补养关键,枇杷又名“卢桔”、“金丸”,《本草纲目》载:枇杷“止渴下气,利肺气,止吐逆并渴痰”。说明枇杷本身能润肺滋阴,消痰理气,止咳嗽,而枇杷润喉糖里更添加了紫苏 金银花等清火润肺的中药,在干燥的季节里滋润肺部。
养生指数:★★★★☆
推荐产地:福建
健康tips: 枇杷含糖量高,糖尿病患者忌食枇杷。
2..野生蓝莓干
对眼睛好!提到蓝莓,大家有口皆碑的是它明目的功效,那是因为蓝莓含有一种叫紫檀芪的自然化合物,是很好的抗氧化剂,殊不知除此之外有超级水果之称的蓝莓,不仅高锌、高钙、高铁、高铜还富含高维生素,在免疫力下降的秋季,能很好增强我们自身的机体功能!
养生指数:★★★★☆
推荐产地:黑龙江
健康tips: 新鲜蓝莓有轻泻作用,腹泻时勿食。
3.龟苓膏软糖
秋季的特殊气候很容易引发各类的皮肤问题,龟苓膏能滋阴补肾,润燥护肤,是历史悠久的传统药膳,相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物,主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料,再配生地等药物精制而成,龟板含有各种氨基酸,其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸,这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相当高,其性温和,不凉不 燥,老少皆宜,滋阴补肾、、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老化及便秘,能促进新陈谢,提升人体免疫力。
养生指数:★★★★★
推荐产地:福建
健康tips: 月经期间及孕妇不宜食用,体质虚弱者也不宜常食。
4.即食海苔:
作为一种零食,海苔热量很低,纤维含量却很高,几乎没有令人发胖的风险,在发胖高峰期的秋季,是所有女性可以放心食用的美味小食。海苔浓缩了紫菜当中的各种 B族维生素,能有效预防神经老化,调节机体的新陈代谢。此外,海苔能预防和治疗消化性溃疡,延缓衰老,帮助我们保持皮肤的润滑健康。
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