产妇可以吃什么水果?

    有些产妇认为坐月子不能吃水果,水果属于生冷食物,吃了会出现各种症状,其实不然,有些水果更有益于产后身体恢复。

    产妇可以吃什么水果?以下这10种水果是产妇的最佳选择

    1、奇异果

    又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的作用，常食可强化免疫体系。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。逐日一个为宜。

    2、榴连

    味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有优秀的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。

    榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可安宁其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

    3、苹果

    苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可防止和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃息争暑，尤其对治疗产妇腹泻成绩更佳。苹果还能低沉血糖及胆固醇，有利于患怀胎高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后规复。其它苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐联合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

    4、木瓜

    味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，副手乳汁分泌，让胸部更饱满、消脂减肥等。

    木瓜的营养因素主要有糖类、膳食纤维、卵白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南边。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度剖析卵白质的技巧，鱼肉、蛋品等食物在极短时辰内便可被它剖析成人体很等闲吸收的养分，直接刺激母体乳腺的排泄。同时，木瓜自身的营养身分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

    5、橄榄

    味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更智慧。

    6、葡萄

    味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功能。因其含铁量较高，以是可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困乏乏力、形体瘦弱等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。