女人由于生理特性，月月例假造成身体大量的血流失，女人贫血是很常见的现象。女人贫血吃什么补血最快？以下小编将为大家推荐6款超有效补血食谱，一起来看看吧。

    女人贫血吃什么补血最快

    当归红枣排骨

    排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞，红枣，当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。治疗皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒等症。

    首乌红枣粥

    制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用砂锅或搪瓷锅。功效：补肝益肾，养血理虚。

    山药紫荆皮汤

    山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。

    猪肝菠菜汤

    猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。功效：补铁，适用于缺铁性贫血。

    6款超有效补血食谱

    超有效补血食谱1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。

    功效：养心补脾，滋补强壮。

    超有效补血食谱2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。

    功效：补肾壮骨。

    我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一，发生率达到15％～20％，其中妇女儿童贫血率高达20％以上，贫血严重威胁妇女健康。3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。

    超有效补血食谱3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。

    功效：滋阴补血。

    超有效补血食谱4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

    功效：补肝益肾，养血理虚。

    超有效补血食谱5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。

    功效：补铁，适用于缺铁性贫血。

    当减肥瘦身成为都市生活的主题时，另一种营养缺乏性疾病却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员，这就是缺铁性贫血。

    超有效补血食谱6、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。

    女人贫血吃什么补血最快？以上小编为大家推荐了6款超有效补血食谱，女同胞们补起来吧。