补肾的方法有哪些 教你食疗补肾的方法

    补肾的方法有哪些,通过食疗来补肾效果好,而且健康不伤身,下面奇丽女性小编教你女人和男人食疗补肾的方法,来看看吧。

    女人食疗补肾的方法：

    1.枸杞参苓粥

    枸杞60克，人参10克，茯苓20克，小米200克。将前3味中药用水浸泡10分钟后，再与小米加水适量同煮约20分钟左右，粥成即可食用。可滋阴肾气，适用于手足发凉、月经不调、畏寒多汗者。

    2.芪归粥

    生黄芪30克，当归15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大枣5克，小米100克。先将4味中药煎煮后去渣留汁，再加大枣与小米和水同煮粥，粥成后倒入药汁再加少许白糖，即可食用。有益气养血、安神补肾之效。

    3.桂圆胡桃汤

    桂圆干50克，胡桃仁25克，加水适量，共煮20分钟，加入适量蜂蜜调匀即可食用。可益气补肾、养血安神。

    4.双耳益肾粥

    银耳、木耳各10克，香菇15克，首乌20克，鹌鹑蛋5个，大米200克。将银耳、木耳、香菇切丝与首乌、鹌鹑蛋、大米加水适量同煮成粥后，即可食用。可养血益肾，用脑过度之肾虚者服用最佳。

    其实我们从上面的饮食方法上我们就能看出，女性补肾和男性补肾是不同的，所以我们选择的食疗药材也是不同的，所以女性可以试试上面的方法。

    5.苁蓉羊肉粥

    肉苁蓉25克，精羊肉200克，大米150克。肉苁蓉洗净切片，和羊肉、大米同煮食用。可益气养血、祛寒补肾。