补肾的方法有哪些 教你食疗补肾的方法
补肾的方法有哪些,通过食疗来补肾效果好,而且健康不伤身,下面奇丽女性小编教你女人和男人食疗补肾的方法,来看看吧。
女人食疗补肾的方法:
1.枸杞参苓粥
枸杞60克,人参10克,茯苓20克,小米200克。将前3味中药用水浸泡10分钟后,再与小米加水适量同煮约20分钟左右,粥成即可食用。可滋阴肾气,适用于手足发凉、月经不调、畏寒多汗者。
2.芪归粥
生黄芪30克,当归15克,夜交藤30克,枸杞子20克,大枣5克,小米100克。先将4味中药煎煮后去渣留汁,再加大枣与小米和水同煮粥,粥成后倒入药汁再加少许白糖,即可食用。有益气养血、安神补肾之效。
3.桂圆胡桃汤
桂圆干50克,胡桃仁25克,加水适量,共煮20分钟,加入适量蜂蜜调匀即可食用。可益气补肾、养血安神。
4.双耳益肾粥
银耳、木耳各10克,香菇15克,首乌20克,鹌鹑蛋5个,大米200克。将银耳、木耳、香菇切丝与首乌、鹌鹑蛋、大米加水适量同煮成粥后,即可食用。可养血益肾,用脑过度之肾虚者服用最佳。
其实我们从上面的饮食方法上我们就能看出,女性补肾和男性补肾是不同的,所以我们选择的食疗药材也是不同的,所以女性可以试试上面的方法。
5.苁蓉羊肉粥
肉苁蓉25克,精羊肉200克,大米150克。肉苁蓉洗净切片,和羊肉、大米同煮食用。可益气养血、祛寒补肾。
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