一周岁宝宝营养食谱,一周岁的小宝宝乳牙渐渐出齐,绝大部分的食物宝宝都可以吃了,但是也有不少妈妈不知道给宝宝吃什么好,下面奇丽小编就为大家推荐一些一周岁宝宝的营养食谱.

    一周营养食谱：

    星期一:

    早饭 烂面片

    午饭 菜肉烂饭 骨头汤

    晚饭 蒸鱼饼 番茄豆腐鸡蛋汤

    星期二:

    早饭 青菜粥

    午饭 肉末菠菜 烂面汤

    晚饭 阳光翠绿粥 肉松

    星期三:

    早饭 肉末蛋羹

    午饭 五彩蔬菜面

    晚饭 青菜肉饺子

    星期四:

    早饭 鸡肉粥

    午饭 豆腐青菜 疙瘩汤

    晚饭 米糊 蛋黄 胡萝卜泥

    星期五:

    早饭 面糊汤

    午饭 葱油虾仁面

    晚饭 疙瘩汤豆腐青菜、骨头汤

    星期六:

    早饭 鱼肉蛋羹

    午饭 牛奶面包粥 蛋黄

    晚饭 青菜、鱼泥、白粥

    星期日:

    早饭 鱼肉松粥

    午饭 蔬菜鲜肉小馄饨

    晚饭 红萝卜牛肉粥

    宝宝饮食应注意:

    一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。

    二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

    三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食 物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个

    四、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。 五、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素b1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的一周岁宝宝营养食谱,宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐,多吃蔬菜、水果等食物,所以各位妈妈一定得注意了哦,小编还为大家介绍了宝宝一周食谱,各位妈妈可以做给宝宝尝尝哦.