早餐吃什么有助于减肥 生活健康饮食方法
每天早上吃一顿可口的早餐，你就能迅速瘦下来，皮肤还会变得比以前更光滑更年轻。下面奇丽小编给你解释早餐吃什么有助于减肥生活健康饮食方法！
目前，全国养生协会、饮食与健康研究协会等七大协会联合宣布：一种由国内12位资深营养学专家调配，最适合中国人营养吸收的，能瘦身美容的早餐——减肥早餐纤果素，通过相关部门的审查，在全国正式推广。
早餐很重要。
个人经验：
早起喝一杯温水。一个鸡蛋，一杯牛奶。面包夹培根（一小碗粥）然后再依据个人食量添减一些（例如：多吃一点小笼包）
如果你迫切的需要减肥：那么早餐两个鸡蛋，一杯牛奶。然后吃一点全麦面包片。
如果只是想保持身材：一碗小米粥，半屉小笼包。
我呢，因为药物导致胖了15斤左右，因为不能停药，所以继续发胖。
但是怕胖起来就不好再减肥了。
所以早起必须一杯温水。两个鸡蛋。中午正常。晚上，饭量的一半。
看电视的时候，转呼啦圈半个小时。
虽然成效慢一些，但还是有效果的。没有继续增重。
“吃减肥早餐，就像吃普通早餐一样安全。”
——饮食与健康协会副会长谭晶
减肥早餐是由10几种纯天然食物经特殊工艺萃取而成。它不是减肥药，而是通过补充人体氨基酸促使人体内脂肪和糖大量分解转化，从而达到瘦身效果的一种纯天然的纯膳食减肥法。所以吃减肥早餐就像是吃普通早餐一样安全。
“吃减肥早餐的效果，比其它减肥方式好。”
——全国养生协会副秘书长
在相关部门的大力支持下，今年3月份南方部分城市已率先启动了减肥早餐的推广工作，目前已有50余万人在吃减肥早餐。从目前反馈的情况看，吃减肥早餐的人，一周体重就会有明显变化，一个月平均能瘦5-12斤，减肥的效果好于一般的减肥方式。
“吃减肥早餐，每天等于多吃了一斤的水果。”
——全国知名养生专家杨教授
检验证实：一份减肥早餐中含有的维生素c和e的含量相当于500克水果所含。也就是说：吃减肥早餐等于每天多吃了一斤的水果，皮肤自然会水分更足、更有弹性。
据了解，由于减肥早餐安全瘦身效果好，价格比普通早餐还便宜，而且还有买5送5的惠民政策，因此参与者十分踊跃。济南仅昨天一天就订出了200多份。很多人因为怕以后没有优惠了，所以一次就订了20盒。
吃减肥早餐
有科学依据
依据一：营养失衡是肥胖主因
国际食物与营养咨询委员会专家表示，营养失衡是导致城市居民肥胖的主要原因。减肥瘦身应从均衡营养做起。当膳食营养均衡了，体内过剩的营养会被消耗、排除出体外，肥胖自然消失。
依据二：减肥早餐通过补充氨基酸平衡体内营养，达到瘦身效果
氨基酸是人体的基本物质，它有一个重要的作用就是将人体内的糖和脂肪氧化分解为co2和h2o并释放出能量，具有良好的减肥作用。而减肥早餐则是营养学家针对人体普遍缺乏的10余种氨基酸，从食物中提炼并通过科学调配而成，一份减肥早餐中的氨基酸含量是普通早餐的40-70倍。所以吃减肥早餐可以加速脂肪的氧化分解，同时，一份减肥早餐中含有的丰富维生素c和e，可以美白肌肤和使肌肤年轻化。
名模amada
身陷“造假门”
7岁随父母移居澳洲，2年前回到香港并迅速蹿红的名模amanda近日被某香港媒体找到其出道前一些十分臃肿的生活照，并指其目前完美的身材为后天造假所得。
日前，amanda在出席某欧洲知名时装发布会时首次就此事予以回应。amanda笑言自己在澳洲上学时确实很胖，特别是腿非常粗，还曾被人笑话是小象腿。但目前的身材决不是整形所得，而是吃减肥早餐的结果。据amanda介绍：减肥早餐在澳洲非常流行，几乎每个女孩子都会吃。
自己吃减肥早餐头1个月就瘦了7斤多，2个多月体重就由120多斤降到了103斤，腰瘦了3寸多，最夸张的是，原来粗粗的大腿竟然足足细了2寸。amanda坦言自己吃减肥早餐2年多，不但身材一点没胖过，而且皮肤还变得水嫩有弹性。
ps：以上介绍了早餐吃什么有助于减肥生活健康饮食方法！没有时间运动，吃什么都长胖是不少女性的烦恼，减肥心酸史想想也伤心，减肥之计在于晨，从我们的早餐开始。
