婴儿补血的食物有哪些 婴儿补血五大食谱推荐

    婴儿补血的食物有哪些？婴儿补血通过食疗法比较健康有效,但给婴儿吃什么食物补血效果好呢,来看看这五大婴儿补血食谱吧。

    婴儿补血的食物：

    1、含铁丰富的食物

    补血要从补铁开始，所以家长应该给宝宝多吃含铁丰富的食物，如血、鱼、红色肉、禽、内脏(肝)等动物性食物及绿色蔬菜，如吃菠菜，吃蛋黄，是最好补铁的方法。

    2、含丰富维生素c食物

    多吃含丰富维生素c的食物，可以帮助铁的吸收，从而达到补血的效果。绿色和红色蔬菜中含有较多的维生素c，所以家长要让宝宝多吃各种蔬菜。

    3、含铁、锌、钙等矿物质和微量元素的奶粉

    如果宝宝还在食用奶粉，那么家长们就要注意在各种各样的奶粉中选择含有锌、铁、钙等矿物质和微量元素的奶粉，这样可以保证宝宝各种营养元素的均衡吸收，避免因为营养不良而出现的贫血。

    宝宝补血需要增加营养丰富的铁质食物，如猪肝、猪血、鸡蛋黄、红枣米粥、瘦肉粥等，还要补充富含维生素c的食物西红柿汁、菜泥等，新生儿如果检查出来有贫血的话可以让医生给配些补血的营养铁剂，喂一段时间，然后平时给宝宝补血添加辅食时多吃动物肝脏类，肉瘦类，红枣，红豆类食品，做成泥状，都有补血效果的，长期坚持食补是好的方法，不过见效比较慢一点。

    婴儿补血五大食谱推荐

    1、高肝米糊

    原料：婴儿米粉、婴儿肝粉

    做法：将婴儿米粉用温开水冲调成糊状，加入适量的肝粉搅拌均匀即可。

    2、红枣肝泥

    原料：红枣、婴儿肝粉

    做法：红枣用清水浸泡，洗净，上锅蒸熟；取出熟红枣，去皮、去核，捣碎，加入适当温开水，调成糊状，加入肝粉均匀。

    小窍门：家中电饭煲煮饭时，可将红枣放在笼屉上一起蒸，省时省力。

    3、蔬菜肝汤

    原料：白菜、胡萝卜、婴儿肝粉

    做法：将胡萝卜、白菜浸泡半小时后，洗净切碎，放入锅中加适量水煮开；向蔬菜汤中加入适量婴儿肝粉搅拌均匀即可。

    4、芝麻肝粥

    原料：黑芝麻、大米、婴儿肝粉

    做法：芝麻炒熟，研磨成细粉状；大米淘洗干净，放入锅内，加水用大火煮开，改小火煮黏稠状；将芝麻粉加入粥内同煮片刻后，起锅加入婴儿肝粉搅拌即可。

    5、鸡汤玉米蛋黄猪肝粥

    原料：鸡汤、玉米、大米、鸡蛋、婴儿肝粉

    做法：水煮鸡蛋取蛋黄压碎备用；玉米粒加半碗水后用豆浆机搅拌成玉米羹备用；大米洗净，用鸡汤熬粥；再加入玉米羹及婴儿肝粉，食用时加入蛋黄即可。

    以上介绍了婴儿补血的食物有哪些,推荐了五大婴儿补血食谱,非常适合婴儿补血食用,健康又有效,不妨试试吧。