我们生活水平都提高了，餐桌上的食物也越来越丰富，很多年轻一族的朋友们因为不规律的饮食习惯，往往都会出现肠道消化不良的症状。在都是大鱼大肉的吃，不管身体是否能承受的住，总是乱吃一通，这样就会吃进肚子里一些毒素，这些毒素就存在于肠道里，那么我们的肠道也是需要排毒的，只有把毒排出去才能让我们的身体健康，那么要多吃清肠的水果！清肠的水果有很多，下面小编为您介绍18种水果，保护你的肠道健康！
1、柠檬
它富含维生素c、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果。
2、草莓
草莓也是不可忽视的排毒水果，它热量不高，而且富含维生素c，能清洁胃肠道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，就不宜食用了。
3、梨
梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃"清洁工"。饭馆里的饭菜大都以"味"取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。
4、木瓜
吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。
5、无花果
无花果是水果中的佳品，含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒等功效。而且，近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫 、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
