黑米的养生吃法
1 黑米红糖粥
利用黑米煮粥至粘稠,食用时加入红糖,口感粘糯、甜。具有补肾、补血、暖胃等功效。
2 养发三黑粥
利用黑米、黑芝麻、黑豆以及核桃等一同煮粥,食用。黑色入肾,而发为肾之华,所以这三黑食物一同煮食,在补肾的同时也在美化肾的花朵——头发。
3 黑米莲子粥
黑米和莲子以5:1的比例进行煮粥,食用时可加入红糖或者冰糖。莲子具有补脾止泻、止带、养血安神和益肾等功效,和黑米同时补肾滋阴效果更甚,可补体虚者,健康人多吃可延缓衰老,养血安神,促进睡眠。所以,米我们虽然天天吃,但是吃对还可以治病,长寿。
结语:上文我们仅仅提到了粳米和黑米的养生治病和延年益寿的功效,其实在日常生活中还有很多具有滋补养生作用谷物,如小米最养胃,薏米最除湿养颜,糯米排毒,高粱米可清热止血,治疗一切失血之症等。所以,我们想要提高免疫力,治病防病,延年益寿不一定需要奢侈的滋补品,身边的米也可以帮我们达到。