5、羽衣甘蓝
这种蔬菜有助于治疗老年妇女常患的骨质疏松症。它含有丰富的钙、维生素d和e，一些研究表明维生素e对保护骨质很有好处
6、三七粉
a：面膜的做法 取适量三七粉，边缓缓加入蜂蜜边搅拌，直至成为糊状，直接敷面20-30分钟
b：三七粉美容的吃法
取适量三七粉加入牛奶一起喝。
效果非常好 为什么说三七粉有美容的功效
三七粉具有清热平肝，养心安神，润肺，葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑等功效。
尤其适用于女性的美容、护肤，是女性最天然的良好美容护肤养颜产品，它能抗衰老，保护皮肤，改善皮肤外观，使皮肤柔软并增加弹性……也可把三七用于做菜，或是磨成粉和蜂蜜拌匀然后做面膜，长期服用和使用效果更好。
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