回南天是天气返潮现象，一般出现在春季的二三月份，深圳的回南天来了，你知道回南天吃什么祛湿效果好吗?回南天吃什么比较好?

"回南天"潮湿闷热，这在中医中是一种"湿邪"，会由皮肤侵犯至体内。人湿气重的话会易疲劳，没食欲，湿气长期得不到祛除会引发多种疾病。不仅回南天，这类湿热天气岭南地区常见，不敢吃辣怕上火就跟这种气候特征有关。所以，"湿人们"确实得挑挑嘴祛祛湿。

不做"湿人" 从饮食入手去除湿气

1、杂粮篇

玉米：玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议读者用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建议读者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

芡实：芡实性平和，药味甘涩，含有丰富的淀粉和蛋白质。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精、妇女带多腰酸等。此外，芡实还可以促进血液循环，使人脸色红润、白皙。

赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。建议读者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮约20分钟，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。可以利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。