香蕉中含有丰盛的维生素B6，而维生素B6领有太平神经的作用，不仅可以巩固女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛

    饮食不只是健康的根底，正当的饮食搭配还能防止妇科疾病，对于女人来说无疑是最好的养生形式。

    妇科病饮食一：痛经患者应多吃点香蕉

    香蕉中含有丰厚的维生素B6，而维生素B6拥有安定神经的作用，不仅能够巩固女性在经期的不安心情，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

    妇科病饮食二：对贫血患者能够补充高铁食物

    因为周期性失血以及生育等起因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功用下降，对女 性健康形成影响。补血养血堪称是女性毕生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不只含铁量高，而且容易吸收。医学专家尤其提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸克制铁的吸收。

    妇科病饮食三：对经期不适能够喝些加蜜热奶

    下腹疼痛、腰膝酸软、身材倦怠、睡眠不安及心情焦躁等病症，是女性经期经常遭遇的身材不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消弭经期的种种不适。由于牛奶中的钾能够舒缓情绪，并拥有减轻腹痛、防止沾染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，协助消弭女性在经期中的慌张情绪，减轻心理压力。

    妇科病饮食四：乳腺病患者应多吃全麦食物和海带

    一项钻研发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜程度，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。 海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素程度。因此，时常食用海带有助于预防和医治乳腺增生。

    妇科病饮食五：妇科肿瘤患者应多吃红皮蔬果

    红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，能够有效抑制一些妇科肿瘤细胞的成长，同时降低它们对雌激素的反馈性，因此领有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也领有类似的效用。

    妇科病饮食六：雌激素降落能够多摄取豆制品

    雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都遭到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一品种雌激素物质，可补偿体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功用，促使雌激素复原正常水平。

    妇科病饮食七：多吃蒜类可以防治霉菌性阴道炎

    时常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的自然杀菌物质，具有剧烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度成长和繁衍。

    妇科病饮食八：宫颈癌多摄取叶酸

    经过对患宫颈癌高发地区的女性停止调查发现，体内叶酸含量明显缺乏的女性，不只在怀孕时容易引起胎儿的神经器管发作畸形，还会使她们患宫颈癌的风险增大。因此，女性该当适量补充叶酸，包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物，如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等，从而有效预防和缩小宫颈癌的发病率。

    尤其提示，由于叶酸不耐热，烹调时温度稍高就会被破坏，因此，做菜时温度不宜过高，烹调时间也不宜太长。

    妇科病饮食九： 卵巢癌能够多吃高钙食物

    大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。由于充足的钙质有助于掌握癌细胞的成长和扩散。因此，女性应注意恰当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应到达1000毫克。这就需求每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

    妇科病饮食十：乳腺癌防治应常饮红酒

    研究标明，红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质，可防止雌激素水平过高，刺激乳腺组织，使其发生恶变。因此，女性每天喝适量的红葡萄酒（一小杯即可）或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性预防乳腺癌，同时还可预防心脏病。