4.引发头疼

    头痛是一种较常见的疾病，就其发病的机率来说，女性要大于男性，这与女性独有的生理特点有关，流行病学调查结果表明，与月经有关的头痛，约占女性头痛的20%。

    是什么导致了月经失调？

    除了一些妇科疾病如子宫发育不全等等外，日常的许多不良习惯因素也可能导致月经失调——

    1.情绪异常

    情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

    2.寒冷刺激

    起居无度据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

    3.节食

    过度节食有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

    4.嗜烟酒

    嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

    调理月经 从日常点滴做起

    首先，在生活细节方面注意：

    1.月经期间所用的卫生巾要干净，并经常更换，以防感染；

    2.经期不可洗盆浴，要洗淋浴，以免不干净的水进入阴道造成感染；

    3.经期要保持外阴清洁，每日用温开水清洗外阴一次；

    4.经期禁止性生活，以免造成感染及其它不良后果；

    5.月经期间应避免剧烈运动，如长跑、游泳等，也应避免过重的体力劳动。

    处理经期护理外，在平时月经不调患者不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱 蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉 等，忌食生冷瓜果。另外，也建议食用一些养血活血疗法如黑木耳红枣汤山楂红糖饮等等都是不错的月经调理方。

    由于原因众多，建议不宜胡乱吃药，应该尽快就医，查明原因，对症下药，坚持一些时间才能康复。康复后也要注意饮食与生活健康，不然容易造成复发。