女性经期的养生保养秘诀

    女性要款待好每次光临的贴身“好朋友”，从而使自己心身健康，愉快、轻松地度过月经期。

    从懵懂无知的少女时期，直至风韵犹存的更年期，月经就像一个老朋友，几乎每个月都要报到一次。正常的月经来潮，预示着女性的生殖器官、神经内分泌系统在正常运转，让女性散发着迷人魅力。因此，不少人把月经来潮，称为“好朋友”来了。

    然而，很多女性却不以为然，见惯不惊，不善待月月光临的“好朋友”，使“好朋友”在不经意和不知不觉中，受到病菌的侵袭及其他人为因素的干扰，说不定老公也助了一臂之力。下面这三位女人的切身经历，便是如此。

    用卫生栓引起子宫内膜炎

    主人公：晓莹，年龄：34岁，职业：教师

    前不久，我和老公到海南旅游，谁知，刚到海口，“好朋友”就来报到了，我心里那个烦呀，因为我不能和那蔚蓝的海水亲密接触了呀。那一天，在东海，老公在潜水员的带领下，穿着潜水服，潜入了神秘的海底世界。看着他兴奋的样子，我的心痒痒的，就不顾他的劝阻，买了卫生栓置入阴道，义无反顾地下了水。海底的风光美丽迷人，可我却在旅游回来后因子宫内膜炎住进了医院。老公细心照顾我，没有怨言，可我总觉得对不住他，因为我的任性，一次美妙的旅游有了不完美的结局，也让我们和谐的性爱大打折扣，让老公做了一个月的和尚。所以，康复出院后，我对“好朋友”关爱有加，再也不敢大意了。

    温馨提示：

    经血顺利流出，有赖于女性生殖道的通畅。使用卫生栓人为地阻止经血外流，按常理说是不符合生理的，但在某些特定情况下，临时使用，也未尝不可。但如果使用不当，便会引发以下问题：一是卫生栓消毒不合格，存在病菌、病毒污染或置栓时将细菌带入的弊端，引起生殖器官感染，如子宫内膜炎，甚至败血症及中毒性休克等。二是卫生栓置入阴道吸收经血后膨胀，阻塞阴道，影响经血外流，经血量多时可逆流入子宫腔、输卵管及盆腔，易引起子宫内膜异位症。

    经净同房阴道又出血

    主人公：凤兰，年龄：32岁，职业：导游

    结婚后我的月经比婚前还规则，这让我从心底感激老公在我“好朋友”光临时对我的悉心呵护。

    做导游，虽可尽情饱览秀丽的名胜山川，领略各具特色的风土人情，可每次带团出去，我对老公的思念都会像野草一样疯长，所以，回来后，我们见面做的第一件事，就是鸳鸯戏水。我的“好朋友”也特别善解人意，很少有碰车的时候，好几次都是回到家的当天月经就干净了。这次，我们也是在缠绵后沉沉睡去的，可第二天早晨起床后，我那里又出血了，好像来月经一样，还有臭味。医生检查后说：“这是‘经净’同房，受到病菌侵袭，造成了生殖器官感染。”以后，我不敢轻易怠慢“好朋友”了。

    温馨提示：

    月经期子宫内膜脱落出血后，很快长出新的来，创面愈合长好，不再出血，月经也就干净了，即“经净”。在女性月经期间停止性生活，是绝大多数夫妇都能做到的，但对于月经后恢复性生活的时间有些夫妇往往就不注意了，他们认为经血停止即可恢复性生活。殊不知，这是有损女性生殖健康的。女性在月经刚停止时，宫腔内的创面就如同体表被擦伤的皮肤，虽已不出血了，但仍未完全再生修复。如果在这时匆忙同房便可导致子宫腔再次出血，使血从阴道流出。同时，男性阴茎和尿道以及女性阴道口附着的病菌，可在性交时进入女性生殖道而引起生殖器官感染，还可加重盆腔充血，以致月经期延长，月经血量增加，出现痛经等。

    减肥治病惹怒好朋友

    主人公：秀芸，年龄：35岁，职业：质检员

    我做姑娘时，身材苗条，曲线分明，结婚生子后，人变得很胖。为了重拾优美的身段，我自去年起开始减肥，即使“好朋友”来了，我也没停过减肥药，并坚持运动锻炼。3个月前我外出旅游7天，回到家后，从阴道里流出了量多色黄泡沫样的白带，有臭味，阴道口和外阴也出现了灼热和瘙痒的感觉，吓得我急忙上医院检查。通过询问和检查，医生说是我外出旅游住宾馆时，不注意卫生，患了滴虫性阴道炎，要我在坚持口服药的同时，采用从阴道塞入药物加强治疗，并且要求我丈夫也同时接受治疗。

    于是，每天临睡前我都是先用药液冲洗阴道后，再取灭滴灵药物塞入阴道深处。为了不影响治疗效果，“好朋友”光临时，我用药液将阴道口揩拭后，也坚持将药物塞入阴道。可不知怎么的，如今虽然滴虫病治好了，体重也减轻了，可我的月经却乱了套，时而经期延长，时而经量增多。唉!我的“好朋友”，难道减肥、治病也会惹怒你?

    温馨提示：

    为治疗疾病所用的药物，有些会不同程度地直接或间接影响到正常的月经周期。如肥胖者服用的减肥药物中，含有食欲抑制剂如安非他明、安非拉酮、马吲哚、芬特明、丙乙君等，在月经期间服用这些药，可导致月经紊乱，还可产生焦虑、心悸、精神紧张等副作用。焦虑和精神紧张，又会引起月经不调，从而造成不良循环。为治疗妇科病通过从阴道途径用药，而又不注意卫生，使用不当，则反会弄巧成拙，尤其是在月经期，极容易受到病菌侵袭，造成生殖器感染发炎，给本已异常的月经“雪上加霜”。

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    月经是正常生理现象。但是，由于受内分泌的影响，月经期间，盆腔明显充血，子宫颈口松弛开放，子宫内膜剥脱出血有新创面，全身及生殖器官局部抵抗力降低。如不注意经期保健，往往容易引起月经不调和生殖器官急、慢性疾患，如子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等，从而影响到心身健康。为此，在经期当注重保健，善待“好朋友”。

    调整心态勿烦恼

    因受内分泌影响，大多数女性会在经期出现性情急躁、精神紧张、神经过敏等不同程度的精神症状(医学上称之为“经期综合征”)，容易被激怒或烦躁。为此，在经期应调整好自己的心态，不自寻烦恼，保持精神愉快，避免不良刺激、忧郁、悲伤或恼怒等。家人也要给予充分的关心和照顾，切忌吵嘴，以利于顺利度过每一个月经周期。

    清洁外阴须得法

    使用符合要求的经期卫生用品，做到及时更换。月经期可用温水揩拭外阴部，要做到一人一盆一巾一汤。可淋浴或擦浴，不盆浴或坐浴。大便后用手纸从前往后揩拭肛门。

    求欢做爱忌经期

    月经期妇女全身抵抗力低下，生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，如果此时同房性交，容易导致生殖器官感染。因此，在经期不同房性交。年轻妇女，特别是新婚爱侣，在决定婚期大喜的日子时，不要只考虑选择“吉日”，也要想着避开女方的经期。

    卫生用品合要求

    为了不影响自己的日常生活、工作和社交活动，确保身体健康，使用经期卫生用品要符合以下要求。

    卫生巾

    使用有卫生合格证的产品。每次更换前洗手，打开包装后注意保持清洁。不碰脏接触外阴处的垫面，勤更换。

    卫生栓

    使用有卫生合格证的产品。置栓前清洁外阴部，先洗手再打开包装，不要碰脏栓顶及体部，勤换，最好与卫生巾交替使用，夜间睡眠时使用卫生巾。

    捶腰打背当避免

    月经期由于盆腔充血，会感到不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀。捶打腰背虽然可缓解不适，但会使局部受到震动刺激，影响子宫内膜创面的愈合，导致盆腔进一步充血，致使血流加速，经血量增多，经期延长。因此，经期腰酸背痛时应注意休息，合理安排生活，不宜捶打腰背部。

    劳逸结合防受凉

    月经期可照常参加工作和劳动，但应避免重体力劳动和运动量过大的运动，如赛跑、打球、长途步行等。要休息好，保证睡眠时间。同时注意保暖，避免受凉，不坐凉地，不淋雨，不用凉水洗澡、洗脚，不赤脚过河，不下水中劳动作业，更不要游泳。过重劳动或运动量过大，可引起月经量增多、经期延长。过冷刺激容易引起月经失调和痛经。

    从以上方面入手，便可款待好每次光临的贴身“好朋友”，从而使自己心身健康，愉快、轻松地度过月经期。