月经少而黑怎么办,每个女人每个月都会有那么几天,只是有些女性月经量比较少而且比较黑的症状,那么,月经少而黑该怎么办呢?下面奇丽小编就为大家分享几个有效调理月经少而黑的方法,让你解决烦恼.

    1.饮食一定要清谈，保证气血通畅，尤其在月经期间不能出现便秘的症状。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆，有助于通气血。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。

    2.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

    3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

    4.月经期间身体不能太虚，营养一定要足够充足，营养不足造成气血虚，气血不足就会直接影响到月经量少的情况。有必要吃一些中药或补气血的保健品来补充气血。

    5.月经期间身体不能太虚，营养一定要足够充足，营养不足造成气血虚，气血不足就会直接影响到月经量少的情况。有必要吃一些中药或补气血的保健品来补充气血，如阿胶等对女性月经量少色黑有很好的效果。

    6.月经期间需要多休息，不宜碰冷水以及吃冰冷食物。

    7.有气血虚的女性朋友可以看看参考资料补气虚血亏调理经的药方。特别针对于长期有月经量少发黑等症状的朋友。

    一.乌骨鸡汤

    材料：1只乌骨鸡、当归、9克黄芪、9克茯苓

    制作方法：

    1.首先把乌骨鸡清洗干净，然后把药直接放入鸡腹之内，然后直接用线缝合。

    2.把鸡放入到砂锅内煮熟，然后去除药渣。

    3.加入调味品即可食用。

    作用：在经期前一个礼拜坚持每天喝一碗，这样能够改善月经量少的情况。

    二.当归烧羊肉

    材料：500克羊肉、当归、15克生地1、10克干姜。

    制作方法:

    1.首先把羊肉清洗干净，切块放入锅中。

    2.加入调味品和清水，然后直接炖肉，直到肉烂即可食用。

    作用：温补，能够月经量少情况，对于面色无光泽、神疲气短都有所帮助。

    三：艾叶母鸡汤

    材料：1只老母鸡、15克艾叶。

    制作方法：

    1.把老母鸡清洗干净，直接切块放入锅中。

    2.加入艾叶一起熬汤，直到老母鸡炖熟即可食用。

    作用：有很好的补血功能，失眠多梦、经痛、月经量少都能很好的改善。

    四：枸杞炖羊肉

    材料：1000克羊腿肉、50克枸杞、适量调料。

    制作方法：

    1.把羊肉清洗干净，直接加入开水煮，去除羊腿中的污血，然后再切块。

    2.锅中加入少许油，等到油热的时候，把羊肉加入进去，加入料酒然后翻炒，加入枸杞和清汤。

    3.等到羊肉煮烂，加入调味品即可食用。

    作用：补肾养血，适用于肾亏和月经量少的人群。

    药方：1.血虚治法：养血和营调经。

    方药：八珍汤加味。

    党参12克黄芪12克茯苓12克炒白术10克大白芍12克当归9克川芎6克熟地12克仙灵脾9克山茱萸9克鸡血藤12克加减：脾虚食少者，加砂仁3克（后下）、陈皮6克；经期者，宜加红花6克、川牛膝9克、路路通10克；四肢不暖者，加桂枝6克；下腹隐冷者，加文叶9克、乌药9克。

    2.肾虚治法：补肾养血调经。

    方药：归肾丸加减。

    菟丝子12克杜仲10克枸杞子12克山茱萸9克当归9克熟地10克淮山药12克白茯苓10克巴戟天10克仙灵脾10克补骨脂9克加减：经期加莪术12克、香附9克；畏寒肢冷者加桂枝6克、熟附片9克、乌药9克。

    以上是奇丽女性小编为你介绍的一些调理月经少而黑的小方法及食疗方法,在月经期间身体不能太虚，营养一定要足够充足，气血会直接影响到月经量少的情况,同时也得注意饮食的调理.希望小编的介绍对你有所帮助.