女性痛经怎么办？月经是代表女性成长的一种标志性体征.在月经来潮期间，许多女性就会出现痛经的现象，这让很多女性都忍受不了痛苦，更有甚者会出现痉挛和昏厥的现象。那么，在生活中女性要怎么通过饮食缓解痛经现象呢？下面跟奇丽小编一起来看看吧!

    痛经怎么办 快速止痛有妙招

    4款养生茶 缓解痛经症

    黑糖姜片茶

    材料：黑糖、姜片

    做法：这种姜片比较建议用煮的，不过放心，并不需要煮很久的时间，也不用放很多不同的材料，只要先将老姜片切成片或是拍打一下，丢入已注水的锅中，中火煮个几分种，等到水开了，就可以将黑糖倒入。

    但是要注意，加入黑糖前，要先把火关小一点且将黑糖慢慢加入，黑糖的量随你喜欢，你可以先倒一点试试味道，直到你觉得适合的甜味为止，然后再用小火煮个几分种，就大功告成啦！

    月经来之前的2、3天，可以当一般的饮料喝，但是一天大约饮用200至300cc就够了，因为暖暖的茶可以暖和我们的小肚肚，黑糖也可以让经血较为顺畅，所以可以舒缓经痛的症状。

    桂圆红枣茶

    材料：桂圆肉、红枣、冰糖

    做法：先将红枣清洗一下，放到已注水的锅子或茶壶中，用中火煮个十几分种，然后可以用筷子轻戳红枣，确定已经煮软了，再加入桂圆肉和冰糖就可以了，糖化关火。

    在生理期的时候，可以当作饮料喝，热热的茶，可以减缓痛经的疼痛程度。

    玫瑰花茶

    材料：玫瑰花、黄芪、茶包

    做法：先将黄芪洗干净将玫瑰花与茶包放入杯中，以热水冲泡就完啦！

    对于气血虚或是脸色较苍白者有良好的效果。玫瑰花茶香香的气味，也会让我们的心情变好喔！如果你不喜欢黄芪的味道，你也可以直接用玫瑰花和茶包冲泡的纯玫瑰茶，同样有改善情绪的功效！

    女人痛经茶

    材料：香附3钱、乌药3钱、延胡3钱、肉桂1钱

    做法：

    1、先请中药店依照比例将这些中药磨碎，包成一包一包，方便冲泡。

    2、要喝之前，拿出一包，加入热水冲泡即可饮用。在生理期间，每天喝一杯，连喝五天，可以舒缓pms与经痛症状。

    要舒缓月经期可能出现的症状，除了平时要均衡饮食、作息正常以外，最好能有规律的运动，以上药膳或是料理，所使用的材料都是我们日常生活中容易取得的，你不妨依据自己的生理周期或是症状，挑选几种来体验看看，亲自动手不仅可增添乐趣，也比较卫生喔！

    女人痛经吃什么好？

    在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物,不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

    月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。

    月经期,女性一定要注意保养,以便让自己更轻松健康的度过每一天.