来月经肚子疼怎么办 缓解痛经的办法

　　很多女人在月经期间都会或轻微或严重的肚子疼的症状，这个一个月来一次的“老朋友”可是把女人折磨的不轻。那么如果出现痛经的症状，应该怎么办呢?下面奇丽小编给你解释来月经肚子疼怎么办缓解痛经的办法！

　　来月经肚子疼怎么办?对于女性朋友们来说，在来月经肚子疼的时候，真是寝食难安，让人格外烦闷，来月经肚子疼怎么办，也是很多痛经女性的一大疑问，接下来，小编分享缓解痛经的8大办法!

　　来月经肚子疼的缓解办法1.热敷腹部来月经肚子疼的时候，可以用热水袋敷腹部或者温热的毛巾，可以快速缓解痛经。2.泡脚经期肚子疼的时候，可以在中午的时候用热水泡脚，能增加体内热量，改善血液循环，会感觉一股暖流由脚部直达腹部，立即缓解肚子疼。

　　3.转移注意力来月经肚子疼的时候，可以看喜爱的电影或者听轻音乐，让全身放松，心情愉悦，使自己转移注意力，切断疼痛信号。4.适量饮葡萄酒在月经量不多的情况下，可适量地饮用葡萄酒，可以通经活络、温阳止痛、扩张血管，使平滑肌松驰，有效治疗痛经，还能缓解郁闷焦虑现象。

　　5.喝红糖水红糖水能使身体温暖，补益气血，月经期间喝红糖水对于肚子疼，缓解痛经很有好处，并且月经也会排得更加通畅。6.多休息月经期间应该多休息，特别是肚子疼的时候，可卧床休息，盖上被子，好好休息，能缓解一些疼痛。

　　7.保持心情舒畅不要因为经期肚子疼而眉头深锁，焦躁不安，易导致痛经加重，应该保持愉快的心情，避免情绪波动。8.不吃刺激性食物经期肚子疼时，不要食用生冷、酸辣等刺激性的食物，否则会加重痛经。如：辣椒、大蒜、酸菜、烈酒、浓茶、冷饮等。

　　怎么预防来月经肚子疼女性朋友不能忽视痛经，这不仅会对身体造成的疼痛，还可能诱发其他疾病，所以平时一定要及时预防。1、咖啡、浓茶、可乐、巧克力等含咖啡因的食物要少吃。2、平时注意保暖，经期不要下冷水，避免风寒。3、饮食要清淡，日常可喝些花草茶或热牛奶等。

　　4、除了经期之外，可以洗温水浴或者泡温泉，使肌肉神经松弛。5、注意锻炼身体，增强体质，提高抵抗力。6、来月经期间，要注意阴部的卫生，用温水清洗外阴，常换卫生棉。

　　ps：以上介绍了来月经肚子疼怎么办缓解痛经的办法，对于女性朋友们来说，在来月经肚子疼的时候，真是寝食难安，让人格外烦闷，以上女性朋友可以去试试效果很不错。让你不再烦恼！