痛经怎么办快速止痛，痛经怎么缓解

    痛经是由于经络不畅，气血两失，气滞血瘀引起的，月经期间需要多注意保暖,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物即可得到缓解。下面奇丽小编给你介绍痛经怎么办快速止痛，痛经怎么缓解！

    1 首先合理营养，不偏食，多补充维生素e类食物，忌食生冷寒凉食物，忌食酸涩食物，忌食刺激性食物。

    2 不宜剧烈运动，应注重合理安排作息时间，保持良好的心态。

    3 服用芬必得或布洛芬也可以缓解疼痛。

    4 喝姜汤、红糖水也有一定的效果

    5 用牛奶和蜂蜜一起服用也有缓解疼痛。

    6 用热水袋热敷小肚子。

    舒适地平躺在床上，两腿弯曲，从上腹部向下推，反复5-10次。

    用掌根在腹部顺时针地环摩腹部5-10次。

    用食指，中指，无名指的指肚在脐周反复旋转按摩3-5分钟，使之产生温热感。

    从大腿内侧，脚髁骨内侧到脚骨的沿线，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的紧张。

    尤其是脚髁骨内侧三指宽上的穴位，是消除痛经非常有效的穴位。

    1可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等有利于排便的食物。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。

    2 应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等

    1、治疗痛经的食疗

    韭菜250克，红糖100克。韭菜洗净，捣烂取汁。红糖加水适量煮沸，对入韭菜汁饮用，痛经时每日1次，连服2-3日，饮后俯卧片剂。

    乌鸡汤，雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。

    阿胶6克，黄酒50毫升，阿胶用蛤粉炒，研细末，黄酒对适量温开水送服药末。

    2、治疗痛经的药疗：服用维生素

    特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的b族维生素，像999痛经宁的b族维生素和钙d软胶囊，b族维生素中又以b6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。

    3、治疗痛经的运动疗法

    痛经让很多女性“痛不欲生”，治疗痛经除了可用药物治疗外，还可采取运动疗法。治疗痛经的运动方法能调节人的神经系统功能，增强新陈代谢，促进盆腔的血液循环，防止子宫瘀血，从而达到治疗痛经的目的。痛经的运动疗法包括膝胸运动，扭腰转臀，叉腰摆腿，叉腰下蹲，捶打腰骶，按摩小腹，伸腿抬臀。

    ps：以上介绍了痛经怎么办快速止痛 其实有不少方法可减轻痛经。如食止痛药及避孕药都可以舒缓子宫收缩带来的抽筋感，但长期服用会造成依赖和副作用，作为追求健康的新世代，改善生活习惯才是既有效又健康的治疗办法。痛经怎么缓解以上都给你说了，希望对你健康有帮助!