时光如梭,年华易逝。美容手段即使再先进,也抵抗不了自然的规律。英国《每日邮报》健康专栏中,各种最新研究显示,人一生中共有18个关键点,在生活上做一些小改变,可以让你远离衰老和疾病。
18个健康关键点 让你远离衰老和疾病
十岁
一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响,因此要避免剧烈的体育运动,饮食一定要跟上。
二、10岁女性青春期萌芽。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成,摄入足够的钙是至关重要的。多食用奶制品、多做运动,避免肥胖。
三、17岁智齿发育。出现口腔疾病,使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛,必要时使用扑热息痛和阿司匹林。
二十岁
四、25岁骨骼发育达到顶点。要摄入足够的钙和维生素D,一般地说,每天要喝一瓶牛奶或酸奶,并多晒太阳以获得维生素D。
五、28岁男性开始脱发。睾丸激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因,注意早餐中蛋白质的摄入,多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。
二十岁
四、25岁骨骼发育达到顶点。要摄入足够的钙和维生素D,一般地说,每天要喝一瓶牛奶或酸奶,并多晒太阳以获得维生素D。
五、28岁男性开始脱发。睾丸激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因,注意早餐中蛋白质的摄入,多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。
四十岁
九、40岁男性生育能力下降。无论母亲是否年轻,此时受孕的婴儿其流产率都会增高。让睾丸保持较低的温度,是提高精子存活率的关键。多摄入富含锌、硒、维生素C、维生素E的食物能提高精子的活力。
十、41岁骨质疏松的迹象开始出现。加强锻炼,每周做有氧运动,例如跳舞、跑步等,快走四五次。
十一、42岁大脑进入中年期,脑细胞每天流失1万个。随着循环能力的下降,脑部供氧减少,记忆力受到影响。经常读书、下棋,弹奏乐器都可以帮助我们保持头脑的敏锐。
十二、46岁开始出现老花眼的症状。这是眼睛的聚焦能力下降造成的,虽然老花眼不能抗拒,但是戒烟可以避免进一步的问题,特别是白内障的发生。
五十岁
十三、50岁开始出现帕金森症。多摄入富含维生素E的食物,如橄榄油、瓜子和杏仁。
十四、51岁是女性更年期的平均年龄。改掉喝咖啡的习惯,换成茶或果茶,同时多摄入钙。
十五、59岁容易受到皮肤病的威胁。避免皮肤在阳光下暴晒,冬天最好也使用低倍数的防晒霜。
六十岁
十六、60岁白内障问题突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物,注意眼部异常。
十七、63岁是女性卵巢癌的平均年龄。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白质,对卵巢癌细胞有抑制作用。
十八、68岁是关节置换手术的平均年龄。控制体重,过重的体重会增加关节负担,诱发骨关节炎。
-
血型遗传规律表 让你轻松知道自己孩子的血型
血型遗传规律表,我们的血型有很多种,而且血型还具有遗传性,但是其实这些血型的规律都是可以看见的,下面大家就一起来看看血型遗传规律表吧,可以让你轻松的知道孩子的血型.[详情]
-
桑叶的作用与功效 桑叶具有疏散风热明目清肝等的功效
桑叶的作用与功效,桑叶是一种植物,具有明目清肝,疏散风热,促使头发变黑等的功效,如果你还想了解更多桑叶的作用与功效,就和奇丽女性小编接着往下来看看吧.[详情]
-
白术的功效与作用 白术具有增强造血功能等的作用
白术的功效与作用,白术是一种非常有名的中药材,具有抗溃疡,降低胃液酸度,增强造血功能等的作用,如果你还想了解更多白术的功效与作用,就和奇丽小编一起接着往下看看吧.[详情]
-
金桔的作用与功效 金桔具有美容止乳痛等的作用
金桔的作用与功效,金桔是一种非常普遍的水果,味道非常的清香,一般具有抗寒,醒酒,增强机体的抗寒能力等的作用,如果你还想了解更多金桔的作用与功效,就和奇丽小编一起来看看吧.[详情]
-
花椒的功效与作用 花椒具有杀虫解毒增加食欲的功效
花椒的功效与作用,花椒是一种我们生活中非常常见的一种香料,那么,大家知道自己那么熟悉的花椒的功效与作用有那些吗?想要知道的话就和奇丽小编一起来看看吧.[详情]
-
西洋参泡水喝的功效 西洋参泡水喝具有治疗糖尿病的功效
西洋参泡水喝的功效,西洋参在一种非常名贵的药材,在我们的生活中大家都喜欢用它来泡水喝,那么,你知道西洋参泡水喝的功效有那些吗?想要知道的话,就和奇丽小编一起来了解了解吧.[详情]
-
车前草的功效与作用 车前草具有祛痰止咳等的作用
车前草的功效与作用,车前草在我们的日常生活中非常的常见,那么,你们知道车前草的功效与作用吗?车前草泡水喝的功效吗?车前草的药用价值吗?下面大家就和奇丽小编一起来看看吧.[详情]
-
割双眼皮的后遗症 睑外翻瞪眼是割双眼皮的后遗症之一
割双眼皮的后遗症,拥有一双美丽的大眼,是可以使眼睛更加的闪亮、迷人的,所以有很多人都会选择割双眼皮来达到大眼的情况,那么,你了解割双眼皮的后遗症吗?下面大家就一起来看看吧.[详情]
-
三七粉的功效与作用 三七粉具有治疗老年性黄斑的作用
三七粉的功效与作用,三七粉相信大家都非常的熟悉吧,具有治疗老年性黄斑,高血脂,美容等的功效,如果大家还想了解更多三七粉的功效与作用,就和奇丽小编一起接着来看看吧.[详情]
-
白茶的功效与作用 白茶具有预防夜盲症的作用
白茶的功效与作用,白茶是一种非常受大家喜爱的茶类之一,具有治糖尿病,治疗养护麻疹等的功效,如果大家还想了解更多白茶的功效与作用,就和奇丽小编一起来看看吧.[详情]