女人肾虚毛病多，随着年龄的增长与生活节奏的加快，不仅会呈现精力疲乏还会陆续出现反馈迟钝、腰酸腿软、皮肤色彩枯槁、下眼睑颜色阴暗、耳廓色调焦枯、骨骼脆弱等症状。尤其是现代白领女性，工作压力大，生涯没规律大多有不同水平的肾虚。

    肾虚的警报响起啦，你知道吗？

    1.秀美浓密的头发哪里去了？

    中医以为，掉发与肾虚、肾气缺乏有关。如果你慢慢呈现掉发、头发干枯稠密，失去光泽。那么你就要思考一下本人的问题是不是与肾功用减退有关了。

    2.你是金鱼还是熊猫？

    眼袋挂在眼睛底下，不管补多少睡眠都补不回来？那可能不是眼袋，而是下眼睑的浮肿！眼睛浮肿也是肾虚的信号，由于那阐明了你的肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身材内的毒素，所以才会构成水肿，当心咯，你的肾功能正在减退中！

    3.不是吧？更年期的症状出现了！

    忽冷忽热、火暴易怒、盗汗、月经周期拖后等等这些更年期症状居然呈现在不到30岁的你身上！这个时候你应该去医院测验一下你的肾是否有问题了。女性衰老的原因原本就是由于肾气不足。

    4.胖？胖？胖？

    掌握饮食的你忽然在一个时代没体重暴增。即便是运动、节食也杯水车薪。那么你就要关注一下你身材的变化，看看是否呈现了其余的肾虚症状。

    5.缩成一团，抖抖抖！

    是不是觉得有时候本人明明很冷，别人却一点都不觉得。办公室里他人感觉适宜的温度是否总让你直打颤抖，使得你与共事在空调温度问题上难以达成一致。而要命的是一受凉就拉肚子！那么中医告诉你，这些都是肾阳虚形成的。

    食补护肾，简易便当，恢复好气色！

    俗话说，药补不如食补。面对各种各样的肾虚，下面几个建议的补肾方法兴许帮得了你！

    1.胡萝卜羹

    取胡萝卜切成细丝，与牛奶加热后混合搅匀，参与适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效最佳。

    2.芹菜蛋羹

    将芹菜洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，参与少许面粉和浓肉汤，再加入蛋黄同煮后热饮即可。

    3.蜂蜜果丁

    取核桃仁捣碎，与无花果、杏干、葡萄干混合，加上蜂蜜协调，每日饮用一食勺。

    4.葡萄人参补酒

    在白葡萄酒中加入桂皮、人参，密封浸泡15天。每天饮用一杯。

    5.韭菜粥

    将韭菜切成细末，与洗净的米同入锅内，参与适量的水煮成粥，加精盐调味即可。

    6.冬虫草炖鸭

    将鸭处置后洗净，吸干水份。用酒搽鸭肚并放入冬虫草在鸭肚内，放入炖盅。参加姜片、陈皮及余下的冬虫草。滚水后，盖上炖盅盖，隔水炖4小时，下盐调味即成。

    7.核桃元肉淡菜瘦肉汤

    核桃肉去壳洗净，加上元肉、淡菜放入瓦煲内，放入瘦肉后，加水大火煮开后小火炖成浓汤。

    8.盐水虾

    将虾剪去须爪，洗净沥干后，在水中加入葱、姜、盐‘花椒煮到香气出来时，放入虾、黄酒，烧至沫起去浮末，连汤同时倒入陶锅，待凉即可食用。