贫血的危害 贫血的人吃什么好?

    贫血的人吃什么好?缺铁性贫血吃什么?贫血吃什么食物?孕妇贫血吃什么?贫血有什么症状?这些都是贫血患者最关心的问题,下面小编告诉你贫血的症状和危害吧~

    贫血的人吃什么好，多吃含铁富厚的食物。如蛋黄中含铁质较丰硕，即应注意添加。动物肝脏含铁也较高，动物性食物鱼、豆类、豆成品均可慢慢食用。

    芹菜炒猪肝，是一道富含铁质和叶酸的菜肴。对于贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品。

    我们知道叶酸在人体内不只是脂肪及氨基酸代谢进程中不可穷乏的协助酶，其主要功效是资助产生红血球，防备红血球变型。而铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。绿叶蔬菜和动物肝脏中存在必然的叶酸和铁质，此中尤以芹菜、菠菜中含量最为丰富。

    贫血的食补方

    按照统计，亚洲女性罹患贫血的比例相当高，匀称每四到五个女性中，就有一个是贫血患者；若以年纪分布来看，二十至二十四岁之间，罹患的比例约二成，二十五岁至二十九岁之间有三成。造成女性比男性轻易贫血的缘故原由，可以归因於男性比女性循环血量多、女性较男性更须要铁质，特别是在生理期、怀孕期，一但铁质增补不敷，就很容易引起贫血。在临床上，贫血的暗示为皮肤苍白、面色无华、倦怠、乏力、头晕、耳鸣、记忆力阑珊和头脑不会集等。

    贫血在中医的治疗辨症上多属於「虚症」，其食物疗养主要是以养心、健脾、补血为原则，在中医补法中，常以血肉有情之品来保养，并能取得精巧的效果。此外有贫血困扰的人，应多摄取维生素C，由于维生素C有助於铁质的接收。

    血糯红枣粥

    做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬

    煮成粥即可。

    功用：补血。

    桂圆莲子汤

    做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量净水，煮至莲

    子软熟即可。

    听从：健脾、安神、养血。

    龙眼粥

    做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮

    成粥。

    坚守：养心健脾，最适合贫血兼有失眠遗忘者。

    猪肝汤

    做法：猪乾洗净，切薄片。沸水中放入姜丝、猪肝片，稍

    滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用