女人夏季养生保健食谱7 苦瓜黄豆排骨煲

    材料：苦瓜300克，黄豆100克，排骨500克。

    做法：先将排骨洗净氽烫后用清水冲干净，与切块的苦瓜和浸泡好的黄豆一起放入砂锅，加水1000ml，先用武火煮15分钟后改为文火，再焖煮60分钟，调味后即可食用。

    功效：清热解暑，除烦止渴。苦瓜味苦，性凉，有清热解毒的作用。黄豆味甘，性平，能健脾利湿、益血补虚、解毒。最宜口干口苦、尿黄、烦热等热症明显者饮用。

    注意：苦瓜性凉，脾胃虚寒者不宜食用太多。

    女人夏季养生保健食谱8 冰糖炖木瓜

    材料：木瓜(小者一个，大者半个)。

    做法：将木瓜去皮去核切件，放入炖盅内，加进适量冰糖，隔水炖1小时。

    功效：本品有润肺、止咳、解渴之功效。木瓜性平、微寒，味甘，能消暑解渴、润肺止咳。冰糖味甘、性平，有润肺、止咳、清痰、去火的作用。此汤老少咸宜，尤适宜烟酒过多、熬夜、久咳者食用。

    女人夏季养生保健食谱9 番薯红糖水

    材料：番薯250克，红糖50克。

    做法：将番薯切小块，加水煮20分钟，加红糖，放凉后吃薯喝糖水。

    功效：健脾胃、和血通便，适宜夏季炎热时胃纳欠佳者食用。番薯性平，味甘，具有健脾胃、补虚乏、益气力及润肠通便等功效;红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃等作用。

    女人夏季养生保健食谱10 节瓜蚝豉煲猪肉

    材料：节瓜500克，蚝豉50克，猪 400克。

    做法：先将猪 洗净氽烫后用清水冲干净，与切块的节瓜及蚝豉一起放入砂锅，加水5000ml。先用武火煮15~20分钟后改用文火煲1~1.5小时。

    功效：滋阴清热、消暑渗湿。节瓜性平味甘，能健脾渗湿、清热消暑、利尿消肿。节瓜不寒不热，相较于冬瓜的寒凉，很具“正气”，是炎热夏季的理想蔬菜。蚝豉味咸、涩，性微寒，具有滋阴，养血，补五脏，活血，充肌之功效。此汤滋阴清热、消暑渗湿，老少皆宜。

    以上小编为大家推荐了10款女人夏季养生保健食谱，让这个夏季的女人都面色红润，皮肤光滑，而且身材苗条哟。