女人整天满脑子想的都是减肥，其实夏季女人是最需要养生的，健康的瘦下来岂不是更好？今天小编为大家带来的是夏季养生保健食谱，推荐10款女人夏季养生食谱，一起来看看吧。

    夏季养生保健食谱 推荐10款女人夏季养生食谱

    女人夏季养生保健食谱1 黄豆猪肝汤

    猪肝、黄豆各50克，洗净同炖汤食，每日一次。可使面部容光焕发，青春常在。

    女人夏季养生保健食谱2 花生罕噫汤

    花生米30克，罕噫10枚，同煮烂，加入冰糖适量，吃花生米、枣，喝汤，每日一次，长期坚持可达美容养颜的作用。

    女人夏季养生保健食谱3 核桃仁炖蚕蛹

    每次用核桃仁100克，蚕蛹50克(略炒过)，隔水纯服，每日一次，连吃半月，可使皮肤细腻光滑，并有乌须发的作用。

    女人夏季养生保健食谱4 苡仁蜂蜜汤

    薏仁米250克，蜂蜜适量。先将苡米研细末，装瓶备用。每次饭前半小时至一巍时内，取10克苡米粉煎成共饮，加蜂蜜适量服用。连服6个月。可使粗糙的皮肤变得细腻。

    女人夏季养生保健食谱5 金针蚌肉汤

    取新鲜蚌肉200克，新鲜金针菇100克，食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量。洗净蚌肉、金针菇旺火起油锅，放入适量熟猪油，油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟，待香味出时加入蚌肉，稍炒，再加入金针菇、料酒、盐及清水，继续用旺火煮开，改文火，再煮20分钟，加味精，起锅。此汤有促进人体新陈代谢，保护上皮细胞，改善皮肤光洁度，使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹的作用。

    女人夏季养生保健食谱6 冬瓜薏米煲水鸭

    材料：冬瓜500克，薏米30克，水鸭250克，生姜2片。

    做法：水鸭洗净斩块，氽烫后用清水冲干净，与薏米、生姜一起放入砂锅，加水5000ml。先用武火煮15分钟后改为文火，再煮1~1.5小时，调味后即可食用。

    功效：这款汤清热利尿解暑。冬瓜味甘淡，性微寒，可以清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。薏米即薏苡仁，味甘淡，性凉，健脾渗湿、清热利水。水鸭性平凉而味甘，补中益气、养阴利水。

    注意：薏米洗净后在冷水时入煲，这样煮出来的薏米就易软入味;冬瓜必须连皮煮，因为冬瓜清热祛暑的功效主要集中在瓜皮而并非瓜肉。