银耳的功效与作用,银耳在我们的日常生活中非常的常见,具有刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩等的功效,如果大家还想知道更多银耳的功效与作用,就和奇丽小编一起往下看吧.

    第1步养颜护肤

    能增强皮肤的抗损伤能力。含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。增强皮肤张力、消除皱纹的功效。

    银耳还含有一种类似于阿拉伯树胶的物质，对皮肤角层有良好的滋养和延缓衰老的作用。长期食用，可使皮下组织丰满，皮肤细腻滋润而有弹性，为冬春美容护肤佳品。

    第2步养阴补虚

    补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。

    第3步润肺护肝

    现代名医介绍，银耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，为润肺滋阴之要品。人们在临床中发现：银耳对老年人慢性支气管炎及肺原性心脏病有显著的疗效。同时，能提高肝脏解毒功能和起护肝作用，而且还可提高机体对辐射的防护作用和防癌细胞的抑制作用。

    第4步对化疗者的帮助

    银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

    第5步护发

    含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收形成各种氨基酸，是合成头发角蛋白的必需成分。

    第6步补充能量

    含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量。

    第7步健脑

    含磷，是合成卵磷脂和脑磷脂的重要成分，可增强记忆力，延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。含钙，钙是脑代谢不可缺少的重要物质。

    第8步提高免疫力

    蛋白质：是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。维生素a：维持上皮及黏膜细胞的完整，阻绝细菌及病毒入侵，清除自由基，保护细胞膜的完整性。胡罗卜素：维持上皮及黏膜细胞的完整，阻绝细菌及病毒入侵，清除自由基，保护细胞膜的完整性。

    第9步减肥

    含有丰富的食物纤维，容易有饱足感，还会吸附多余脂肪一起排出。加快新陈代谢、消耗体内脂肪，预防和减少脂肪的堆积。低脂肪、低热量，适宜减肥或是肥胖人士。

    第10步健脾

    适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

    第11步降压

    使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。

    第12步养心

    保护心脏，保护心肌细胞，预防或是缓解心悸、心率失常等。

    第13步解毒

    富含维生素c，有助肝脏解毒清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

    第14步通便

    纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。

    第15步壮骨

    含有丰富的维生素和微量元素，可帮助钙质吸收，促进骨质代谢。含有丰富的钙，能刺激骨基质和骨细胞生长，使钙盐在骨组织中沉积。预防或是辅助治疗骨科疾病。

    第16步抑癌抗瘤

    预防癌症，降低癌变的发生率。延缓和抑制癌细胞生长、扩散。使癌细胞退化、萎缩。

    第17步清肺养血

    白木耳与烹调菜肴的黑木耳均属木耳科植物，是寄生在阴湿、腐朽树干上的食用菌，有机白木耳含有丰富的蛋白质、多糖和维生素，祖国医学认为：有机白木耳有清肺养血、滋阴化痰之功效。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的银耳的功效与作用,银耳具有促进骨质代谢,通便,滋养和延缓衰老,抑癌抗瘤等的功效,所以,各位朋友可以在家经常做一些银耳的美食来尝尝哦.