每个女人都会衰老，每个女人都会经历更年期。那么到底女性更年期吃什么保健品呢?更年期的到来女性容易恐慌，做好更年期的保健工作可以帮助女性健康地度过更年期;现在就去看看女性更年期吃什么保健品。下面奇丽小编给你介绍更年期吃什么好 女性更年期的保健品!

　　更年期吃什么保健品1、蛋白质食品

　　女性进入更年期之后，身体的代谢主要以分解代谢为主。吃一些富含蛋白质的保健品就是为了补充这个时期女性身体的功能消耗，维持机体的组织代谢和修补的需要。补充蛋白质可以增强身体的力。所以在女性更年期期间，蛋白质是不能少的，在日常的饮食和保健品的选择方面都要保证有蛋白质的补充。

　　更年期吃什么保健品2、补血食品

　　进入更年期，因为女性卵巢的功能开始衰退，内分泌会出现紊乱，常会有月经失调，经血增多的情况。这些症状很容易令女性贫血，所以这时期的女性应该更加注重补血的工作，多吃些动物肝脏等补血食品帮助补血。保健品也选择有补血功效的，最好是咨询医生，再根据自身情况进行选择。

　　更年期吃什么保健品3、维生素食品

　　更年期的女性常常会感觉压力大，身体衰老，精神状态不好等更年期综合症。这时维生素对于缓解这些症状就很有帮助。例如维生素b可以维护神经系统，帮助女性抗压，改善女性的精神状态。而维生素e是强大的抗氧化剂，它可以帮助延缓衰老、降脂降压等。所以女性更年期应该多吃蔬菜水果等富含维生素的食品、保健品。

　　更年期吃什么保健品4、含钙食品

　　更年期的女性容易出现骨质疏松的症状，预防骨质疏松当然就是进行补钙了。更年期的女性应该多吃一些高钙食品，例如多喝牛奶，拿猪骨头煲汤喝等，这些方法都可以补钙。或者在选购保健品的时候，选择有补钙作用的。

　　更年期吃什么保健品5、补充雌激素

　　更年期的女性可以适当地给身体补充一些雌激素，很多保健品当中其实都含有雌激素。在这个时期适当地补充身体雌激素可以很好地缓解女性更年期综合症的症状。补充身体的雌激素也需要在医生的诊断还有指导下进行，不能自己擅自地补充。

　　第一，女性更年期应多吃豆浆和钙片。

　　第二，女性更年期保健品，应选择有品质保证的，最好含有大豆异黄酮类雌激素的产品。

　　除了了解女性更年期吃什么好之外，处在更年期的女性朋友们，平时一定要注意劳逸结合，工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，保持良好的睡眠。

　　在心理上，要认识到这只是人生的一个必然阶段，因此要调整好心态、稳定情绪、树立信心、建立和睦的家庭和人际关系。同时，更年期女性要积极投身于自己喜爱的事业和参加各种社会活动。必要时，还要适当进行心理咨询，寻求心理医生的帮助，以保持心理健康。

　　在饮食上，更年期女性要注意合理搭配、全面营养，饮食以低盐低糖，及低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。

　　生活起居要有规律，注意劳逸结合，并要保证足够的睡眠时间。同时，还要坚持锻炼，以保持骨骼韧带的弹性和力量，提高心肺功能，改善神经系统的兴奋性和灵活性。