宝宝便秘吃什么食物好?

    宝宝便秘是比较常见的疾病,宝宝便秘怎么办,宝宝便秘吃什么食物好,这些问题都是妈妈们关注的话题,小编介绍了适合宝宝治疗便秘的食物!

    因饮食不良引起的便秘的宝宝，消除便秘的对策当然就是调理饮食了。宝宝合理的饮食搭配不仅可以有效预防便秘的发生，而且对已有的便秘也具有良好的治疗作用。

    妈妈给宝宝搭配的食物中鱼、肉、蛋与谷物的比例要适当，尽量吃些清淡的食物，不要太油腻，另外可多添加一些蔬菜和水果。平时还可以多给宝宝吃些含粗纤维的食物，如玉米面和米粉做成的小点心，这些纤维素能帮助宝宝的肠胃蠕动，还可增加食物残渣，刺激肠壁，促进肠道蠕动，使便便易于排出。妈妈们平时应注意多给宝宝喝水!

    宝宝便秘适合吃的粥、糊食物:

    酥蜜粥

    原料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

    做法及功效：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

    黄芪芝麻糊

    原料：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

    做法及功效：黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3~5天。可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。

    蔗汁蜂蜜粥

    原料： 甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

    做法及功效：将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。

    银菊粥

    原料：金银花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖适量。

    做法及功效：将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续5天。可养血润燥。适用于热结便秘。

    芝麻杏仁糊

    原料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。

    做法及功效：将前三味浸水后磨成糊状备用，当归水煎取汁，调入药糊、白糖，煮熟服食，每日1剂，连续5天。可养血润燥。适用于血虚便秘。

    柏仁芝麻粥

    原料：柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。

    做法及功效：将芝麻炒香研末备用，先将柏仁水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入芝麻，再煮一二沸即可，每日1剂，连续3~5天。可养阴润肠通便。适用于肠燥便秘。

    香蕉粥

    原料：香蕉2个，大米50克，白糖适量。

    做法及功效：将香蕉去皮，捣泥备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。可清热润肠，润肺止咳。适用于大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽等。

    首乌百合粥

    原料：首乌、百合各15克，枸杞10克，大枣5枚，大米50克，白糖适量，红花3克。做法及功效：将首乌水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大枣等同煮为粥，待熟时调入白糖、红花，再煮一二沸即成，每日1剂，7天为1疗程，连续2~3个疗程。可益气养阴。适用于心悸、口干少津、津亏肠燥便秘等。

    猪肺粥

    原料：猪肺100克，大米50克，调味品适量。

    做法及功效：将猪肺洗净，加清水适量煮至猪肺七成熟时，取出切丁，将大米淘净，加猪肺汤、猪肺丁及清水适量煮粥，待熟后，调入葱、姜、椒、盐、料酒等，再煮一二沸即成，每日1剂。可健肺补肺。适用于脾肺亏虚所致的咳嗽、气短、纳差、乏力、排便无力等。

    以上分享了几种适合宝宝便秘吃的食谱,这些食物用来缓解宝宝便秘非常有好处,让宝宝轻松摆脱便秘之苦!