减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。

    水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，　苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。

    籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消。

    芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，尤其是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。

    哪些食物能预防下半身发胖?

    瘦身食谱人气榜-------掌握下半身发胖的食物

    1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。

    2、香蕉：香蕉含丰厚的钾、脂肪，而钠的含量很低，合乎俏丽双腿的营养须要。

    3、苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身瘦削。

    4、红豆：可增多肠胃爬动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。

    5、西瓜：西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。

    6、沙田柚：卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。

    7、芹菜：芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰盛的钾，可预防下半身浮肿。

    8、菠萝：多吃菠萝可增进需液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，复原腿部元气。

    9、奇怪果：奇特果含有丰盛的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增多分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。

    10、西红柿：西红柿有利尿及去除腿部疲劳的功效，长时间站立的美女，能够多吃西红柿保障腿部的力气。