1.自带低脂酒水

    过节免不了要四处访问亲朋好友，与其抓破脑袋送些没新意的礼物，不如带点健康又低脂的食物和美酒上门，让大家都能吃得过瘾还不会发胖，完全少了过节暴饮暴食带来的肠胃不适和血脂飙高。

    可乐、雪碧这类高热量的饮料请从你的清单中剔除，香槟或葡萄汽酒倒是不错的选择，因为它们一杯大略也就80~120大卡的热量。就算开怀畅饮也不会有热量超标的风险。

    2.筛选食物有所取舍

    过年聚餐琳琅满主旨美食一定让你看花了眼，垂涎欲滴吧。不过，想要减肥的你可绝对没必要把每一种都试个透哦。米饭面食这种天天在吃的主食就丢弃它们吧，留着胃吃别的东西岂不更好。假设你选择了黑椒牛排，那就请放弃对香辣烤翅的垂涎吧。

    另外，给自己预备小一号的餐具吧，这样能有效控制食量，毕竟吃太多有损淑女形象嘛。尽量选择蔬菜和高蛋白的精瘦肉，补充足够的纤维素才干润肠通便，不会消化不良。

    3.摄取全面的养分

    MM们应该都晓得，碳水化合物最能增加热量，如土豆、米饭、饺子、通心粉等大家还是少吃为妙。而纯瘦肉、鸡肉完整是蛋白质，多吃一点也不会有发胖的嫌疑。蔬菜的话你就算敞开肚皮倒一锅进去也完整没问题哦，饭前喝完汤能增加饱腹感，让你少吃进去过多的热量哦。

    尽量挑清淡少油的食物吃，这样才不会有血脂、血压升高的干扰。一旦过年吃得太无节制，节后再来减肥你一定后悔莫及。