要美白皮肤不一定要用美白产品，其实吃的食物也能带来美白的肌肤，这样才是天然的美白。哪到底是什么食谱能让爱美的你拥有俏丽白净的肌肤？让我们来看看以下的美白食谱吧！

    美白1：美容专家告诉咱们，过度被晒的皮肤会出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用浸入新鲜柠檬汁和水的棉片敷面（柠檬果酸具有美容成效，但浓度太大会刺激肌肤，因而需求依据个人肌肤状况分配柠檬水），一周后斑点会变小；再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，斑点可打消。

    美白2：维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，就很有限了。

    美白3：土豆去皮（用三分之一个即可），研磨成糊状，除去水分，调入上等面粉，作为美白面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用，特别对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉则更佳。

    美白4：核桃糊：喜爱吃甜品的话，在皮肤晒伤后，就得选择吃核桃糊。核桃糊有丰硕的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分，其中蛋白质能补充人体的磷质，增强身体细胞的生机，使细胞加速成长。

    美白5：杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白成效也可以很快看出来。