睡觉流口水？你可能是脾虚了。宜食拥有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴（焦锅）、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

    睡觉流口水？你可能是脾虚了。脾有运化养分物质及水分的作用，脾功用失常，就有可能招致睡觉流口水。那脾虚吃什么好，哪些食物有健脾作用？小编向你具体解析脾虚问题并为你引见3款食谱，帮助你健脾祛湿，睡觉不再流口水。

    什么是脾虚

    中医名词，指脾气虚弱的病理景象。多由饮食失调、劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的养分物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可呈现营养障碍，生湿酿痰或发生失血等症。

    脾虚有什么体现

    脾虚则水谷略微无以传输运化。五脏六腑和四肢百骸就得不到儒养，从而出现面色萎黄、精力困乏、身倦乏力、食后困倦、食少乏味；或食后作胀，大便搪泻；或谷食不化、四肢欠温、气短怯冷，妇女脾虚带下；舌质淡胖，边有齿印；脉细弱无力等一系列脾虚体现。

    脾虚的人如何选择食物

    宜食拥有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴（焦锅）、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

    忌食性质寒凉、易损害脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。其中味厚滋腻，容易障碍脾气运化功用的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等；利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。

    脾虚食疗参考方

    ①粳米粥

    粳米50克，葡萄于10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。

    ②番薯

    俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益色彩。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

    ③大枣

    性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记录。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜时常服用大枣。

    健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等，通常是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、婉肉、单煮均可，假如放一点荷叶，效用会更好。