35—38℃：最佳饮水温度

这一温度最亲热人体体温。关于热饮来说，冲蜂蜜水的最佳温度为50℃；热牛奶、热汤等在60℃时滋味最好。无论如何，饮水和进食食物的温度，都绝对不要超越60℃。关于冷饮来说，汽水在5℃时最可口。

　　39℃：洗澡水最佳温度

洗澡的水温应该在35—40℃之间，略高于体温的39℃最适合。过高的水温会毁坏皮肤的维护层，使皮肤遗失对污染及细菌的抵制才能。倡议洗时先用手试试，假定手觉得烫，那么关于身体其余部位来说也烫。

　　38—43℃：泡脚的最佳温度

脚部温度是人体中最低的，因而泡脚水可以稍热一点，能促使足部和下肢血管扩张，使大脑得以休息，有助睡眠。最好用深木桶泡脚，并在木桶上盖一块塑料布，以到达更好的保温成效。即便是怕冷的人，也不要一味用特别热的水“烫脚”。在泡脚水中加入生姜、肉桂等药材，增进血液循环，才能真正做到为身体保温。

　　32-35℃：洗脸的最佳温度

洗脸水的温度应比体温低一些，32-35度之间。这个温度，南方某些地区自来水就能够到达，但北方则需求加热自来水才可以。注意，洗脸最好使用流水。如果自家没条件令自来水的温度达到所需温度，也可以采纳水盆，但一定要换新水多冲洗几次，否则对肌肤安康不利。

　　30℃以下：化妆品的最佳保管温度

温渡过高的地方不宜寄存化装品，因高温不仅容易使化装品中的水分挥发，化装膏体变干，而且容易使膏霜中的油和水分别而发生变质的景象。因而，炎热的夏季不要在手袋中装过多的化装品，以短时间内能使用完全。最适宜的寄存温度应在30℃以下。

　　22-25℃：让人精力焕发的最佳工作温度是

科学钻研标明在22摄氏度下，工作效率会降低，但高于25摄氏度又会犯困。所以要适当调节办公室的空调温度，防止过高或过低。

　　20℃：人体舒适的睡眠温度

在夏天不要将空调调制过冷，冬天同样不能调制过高。冬日睡眠前最好用热水泡脚，以增多全身血液循环、增高体温、以利入眠，但同时又要坚持睡眠环境的通风，不要穿过多衣物睡觉，睡前将被子抖一下都是好方法。

　　60℃—70℃煮牛奶

牛奶富含蛋白质，蛋白质在加热的状况下会发作较大的变化，在60℃—62℃时，呈胶体状态的蛋白质微粒呈现脱水，由溶液变为凝胶状，随之会呈现积淀；当温度升高到100℃时，牛奶中的乳糖开端焦化，使牛奶呈现褐色，并逐步分解形成乳酸，产生少量中酸，使其带有酸味，养分价值降落。所以，牛奶不宜高温久煮，一般在60℃—70℃时，既可抵达杀菌消毒之宗旨，且味道鲜美。

　　70℃—80℃泡茶

用这个温度的水泡茶泡出的绿茶水色香味俱佳，且茶叶中所含的维生素C、咖啡碱、鞣酸等不遭破坏。

　　50℃—60℃冲蜂蜜水

过热的开水不仅扭转了蜂蜜的甘甜滋味，使之变酸，而且可使蜂蜜中的酶类物量变性，产生过量羟基甲糖醛，使养分成分被毁坏。