意大利萨萨里大学职业病医疗中心的医生们对212名银行员工进行考查。承受调查的员工同处一个工作环境里，领有相同的职务和安康背景。经历眼师测验，证明他们从未有过眼疾。考查发现，30%投诉眼睛疼痛或视野模糊的人指出，他们的工作压力过大，无法发挥特长，与共事发生摩擦和自信心不足。

案例：男子视力衰退疑为压力大所致

一名33岁的台湾男子在起床后，发现视力重大消退，即使戴上眼镜、鼻子贴着报纸，报上斗大新闻题目也看不清。他担心是“眼球中风”，经医师确诊是“右眼过劳死”，病因是心理压力过大。

从事文书处理业的该名男子示意，上周日休假在家，黄昏临时接到主管来电恳求在家加班，赶紧关上计算机工作。十点关机后，发现眼前一片含糊，但他不以为意，心想只要休息一晚，隔天状况就会好转。但一早男子起床后，发现眼睛不对劲，打开电视看晨间新闻时，字幕与画面都看不分明；报纸都已贴住鼻子，斗大标题仍糊成一片。被诊断为“眼睛过劳死”让这位男子不解。

“眼睛过劳死”的病状是眼球内“脉络膜”血管决裂，血水渗过视网膜，形成黄斑部附近“淹水”，视觉影像糊成一片。专家表示，“心理压力过大”是最可能导致眼球血管分裂的起因。

上班族最易“眼睛过劳死”

专家表示，这种“过劳”并不一定是身材机能上的“过劳”。临床发现，“眼睛过劳死”与身材能否疲乏较无关系，“压力”才是主因，即使躺下休息，心理压力依然存在。记者、工程师、上班族是最可能发生“眼睛过劳死”的族群，患者呈年轻化趋势。

　　上班族缓解压力十招

既然“眼睛过劳死”与心理压力有关，那么上班族应该如何减压呢？据钻研，下列10种心理调理措施是行之有效的减压方法，无妨一试。

1、一吐为快假

如你正为某事所干扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以获得摆脱、支持和指正。

2、开怀大笑

安康的开怀大笑是打消压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。

3、听听音乐

轻松的音乐有助于缓解压力。假定你懂得弹钢琴、吉它或其余乐器，无妨以此来对付心境不宁。

4、浏览书报

读书能够说是最简略、生产最低的轻松消遣形式，不只有助于缓解压力，还可使人增多学问与乐趣。

5、从新评价

假设真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若适得其反，就应停止从新自我评价，威力不钻牛角尖，继续正常地工作。

6、大喊大叫

在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲痛的感情发泄，也是减轻体内压力的一种办法。

7、与人为善

遇事千万别怀恨在心（包括本人是对的）。怀恨于心付出的代价是使本人的情绪慌张，用别人的谬误惩罚本人

8、不要挑剔

不要对别人希冀过高，应看到别人的长处，不应过于挑剔别人行为。世上没有完美，可能缺少公正，因此要通知自己：我致力了，能好最好，好不了也不是本人的错。

9、留有余地

不要用意处处争先，强求本人时刻都以一个圆满形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，本人也往往愈加冷静。学会说“不”。

10、学会规避

从一些不必要的、纷繁复杂的活动中，从一些人为制造的芜杂和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时最好保持沉默，听别人谈话同样可以减轻心理压力。