耳鸣主要表现为无相应的外界声源或电刺激，而主观上在耳内或颅内有声音感觉。在临床上它既是许多疾病的伴发症状，也是一些严重疾病的首发症状（如听神经瘤）。耳鸣怎么消除？下面美女资讯网小编将为大家推荐7种有效方法解决耳鸣的苦恼，一起来看看吧。

    耳鸣怎么消除 7种有效方法解决耳鸣的苦恼

    1 研究成因

    耳鸣的症状是耳内无端出现嗡嗡等机械的声音，但事实上所有耳鸣都有相对的原因。产生耳鸣最主要的原因是嘈杂的环境，现代人娱乐设施声音不断，非常影响城市居民的身心和听力健康。此外，由于人的年龄增长或者耳道患有疾病等等，也会使人出现耳鸣现象，这些问题都对人的听力损害极大。

    2 使用药物

    针对部分病因造成的耳鸣，可以选择药物治疗，但是药物对耳鸣能起到的作用是有限的。除了常见的西药之外，中药配方治疗耳鸣也很好，安全又无毒副作用，通过调节身体来治疗耳鸣。但是无论吃什么药，都有经过医生的同意，否则不能保证不会加重病情。

    3 护理得当

    耳鸣的成因很多，但是大体上没有不同，生活环境保持幽静很重要。对于如何消除耳鸣，处理环境上排除噪音困扰，还需要充分的调理自己的身体，保持乐观向上、健康有活力。此外，饮食得当也不失为一个很好的方法，记得多吃含锌的食品。

    4 改变不良习惯

    咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重；吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。

    5 减少脂肪的摄入

    大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

    6 减少情绪波动

    神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时，就会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，以致内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以平常心面对一切，能达到身心平衡的境界，则症状会自然消失。

    7 呼吸调节

    呼吸调节也很方便，每晚睡觉，取侧卧（左右都成）双手中指紧塞双耳孔，放松身体，呼气时（吸气不管）将气送至足心（注意力放在足心），如果你有鼻塞，不出三分钟即可通气（鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鸣），每晚做十分钟即可。

    耳鸣怎么消除？以上美女资讯网小编为大家介绍了7种有效方法解决耳鸣的苦恼，有耳鸣症状的亲们可以按照以上方法摆脱耳鸣的困扰哦。