夏季的时候天气酷热，很容易上火、长痘等。怎么解决这些问题呢。奇'丽女性小编给大家介绍夏季排毒食物 7种食物助你夏季有效排毒扁豆是时候清楚一些垃圾食物换成对你对更好的食物了。增加一些健康又好吃的食物能够让你获得比基尼般完美的身材。

    这些豆类中含有大量不溶性膳食纤维的，能够帮助我们清理消化道。他们也能够减慢消化，以便稳定血糖，能够帮助你远离饥饿的感觉。大多数吃扁豆的方式就是最普通的扁豆汤方式，你也可以将扁豆洒在沙拉上，烤成面包或者炒成菜。

    小米

    小米被认为是“聪明的碳水化合物”，因为它含有大量的不溶性膳食纤维，并且低单糖，这就是它拥有较低的血糖指数。它也滋润你的结肠，并在你的身体是生态系统中作为益生元，让身体各方面保持均衡。小米是无麸质食物，这使得它成为面包的一个最好的替代品，你可以做烤面包或者直接像大米一样煮小米。

    亚麻籽

    亚麻籽含有丰富的维生素E和C，他们是强大的抗氧化剂，就如纤维，可以净化消化道。亚麻籽含有叶绿素，能够帮助身体清理毒素，以及一些重金属物质。们可以在沙拉，面食，冰沙，果汁，麦片，酸奶或其他任何可以食用的食品上，绝对是令人满意的。

    枸杞

    枸杞营养密集，枸杞多含有的丰富的维生素C比橘子更多，含有的胡萝卜素比胡萝卜更高。这两个营养能够帮助身体排出毒素，改善肝脏机能。枸杞的食用方式也是多种多样，包括生吃或者炸成果汁里，茶，冰沙，零嘴组合，麦片，松饼，烤饼或燕麦棒。

    荞麦

    在你的饮食中添加荞麦有很多的益处，但是最大的事实就是排毒，他能带走身体多余的水分，减轻肿胀的部位。荞麦也能帮助身体消化，具有较低的血糖指数，并且是无麸质。它可以被磨成面粉烘烤，被用作在汤或者沙拉中，或者做成一个脆脆的麦片。

    腰果奶

    你在这种牛奶中可能找不到任何的糖分以及转基因成分，但是你将找到腐朽的腰果的味道。我建议应该将这么好吃的乳品免费，作为大众市场上唯一的腰果奶之一。

    有机蔬菜

    海洋中的有机蔬菜是少数几种含有硫酸多糖的食物，这是强大的消炎药。他们也能增强心血管功能和作为抗氧剂和抗病毒的元素。有机蔬菜可以在汤、沙拉、咖喱，粮食菜和烤蔬菜料理，还有最常见的寿司中使用。

    排毒是人体必不可少的缓解，选择可以帮助身体排毒的食物是最健康的方，以上介绍了夏季排毒食物 7种食物助你夏季有效排毒