现在的上班族使用电脑的频率是超高的，电视电脑等可视性电器进入到家家户户的使用频率也不低，因此用眼过度是很正常的，那么用眼过度怎么缓解？用眼过度眼睛疼9种缓解方法，跟着小编一起来了解一下吧。

    用眼过度怎么缓解 用眼过度眼睛疼9种缓解方法

    1、注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳。

    2、每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息。

    3、减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳。

    4、眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果。

    5、闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。

    6、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳。

    7、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。

    8、将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低。

    9、可以通过饮食可以增加必要的营养，从而达到改善视力的目的，我们平时的三餐就应该多摄入可以起到护养眼睛的食品，除此之外，如果可以适当增加一些具有改善视力功效的保健食品，就可以起到更佳的辅助治疗的功效。

    小编温馨提醒

    眼睛干涩疼痛是白领们最长见的病痛之一了，所以，建议长期用电脑办公的人每天吃一根香蕉，这样对于眼疲劳有一定的缓解作用。

    用眼过度怎么缓解？以上小编为大家介绍了用眼过度眼睛疼9种缓解方法，无论是工作还是娱乐，小编还是提醒大家一定要注意护眼，如果眼睛坏了，后果你懂得。