消除疲劳的按摩方法 按摩可缓解疲劳

    当工作学习感到疲劳的时候,可以试试推拿按摩方法,按摩可缓解疲劳,下面奇丽女性小编介绍几种消除疲劳的按摩方法,帮你有效去除疲劳,恢复精力。

    消除疲劳的按摩方法:

    搓耳

    用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

    搓额

    左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，可以延缓皱纹产生。

    搓鼻

    用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

    搓腰

    左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

    搓腹

    先左手后右手轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。

    捏跟腱

    跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。

    搓足

    先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，经常搓足底可以促进血液循环，激化和增强内分泌系统机能，增强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

    拿颈项，脑为元神之府，颈项上承头面，下续躯干，活动多而易劳损，头面颈项按摩具有祛风通络，宁神开窍的作用。

    拿头顶按揉颞部、视神经交叉点，摩面、梳头数次。

    擦胸揉腹顺时或逆时针方向摩腹，揉胃脘，摩脐，揉天枢，摩丹田，胸腹为五脏六腑之宫城，尤其是腹部推拿具有健脾胃，助运化，调肠腑，导积滞之功用。

    牵拉上下肢按揉曲池、合谷、环跳、委中、承山、足三里、三阴交，因手足四肢与脏腑相关联，所以按揉这些穴位同样可以防治相应脏腑病变以及相关骨关节病。

    滚揉脊柱按揉夹脊，重点按揉腰骶部，督脉主一身之阳，夹脊属太阳膀胱经，腰为肾之府，肾藏先天之精，故腰背部保健具有增强机体免疫力防衰老的作用。

    以上这些就是消除疲劳的按摩方法,教你通过按摩推拿法来消除疲劳,不妨试试自己按摩一下,让你全身轻松。