怎样减肥最快最有效?不花钱减肥法

    怎样减肥最快最有效,这是很多减肥的MM比较关注的话题,下面小编分享了一些不花钱减肥法,一起看看吧!

    不花钱减肥法1.健身器材减肥　　——公园里有免费的健身器材可以利用

    瑜珈教室，健身房等的场所都与日本差不多价格不匪，除了有钱的女子外其他人只能望洋兴叹。

    那么一般的女子都去哪儿运动呢?答案就是公园。在公园(在上海诸如次类的公园有很多)或者小区的广场等地，都会摆放着很多名为“健身器”的运动器材。这是为了对孩子和老人进行健康管理而设置的，却因为“可以免费锻炼”而在人们口口相传间名声大增。觉得在咖啡厅里喝茶浪费钱的人们，就享受着一边排在健身器旁依次等待，一边聊天的乐趣。

    不花钱减肥法2.龟灵膏减肥

    ——传统的美食疗法在年轻人中十分流行

    中国人为了美容和健康自古以来便利用的身边的食品中的一种——龟灵膏。据说有消除便秘以及改善新陈代谢的功效。以前食用龟灵膏的人都是一些上了年纪的女性，然而在空前的追求健康——这一潮流背景之下，年轻一代也爱上了龟灵膏。

    龟灵膏在超市或便利店一个售3元左右，但味道却很不正宗。于是便很自然地注意到那些又便宜又美味的龟灵膏店。上海最受欢迎的就要数“上海老龟店”了。店内情侣与女食客们混杂在一起，店外则往往还排着长长的队。

    加入了燕窝，莲子，芦荟等的龟灵膏，令人眼花缭乱的菜单怎么吃也不腻。为了减少对胃造成的负担，也有根据食客需要而特意准备的加热服务，这一细节不禁令人心头一暖。同时因为分量足够到可以填饱肚子，因此用它来替代晚饭的人也不少。

    不花钱减肥法3.合理安排三餐

    早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

    不花钱减肥法4.饭后站立半个小时

    其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

    不花钱减肥法5.睡前5小时禁食

    减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

    只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。

    还有就是要适当运动。

    以上告诉大家怎样减肥最快最有效,分享了五种不花钱减肥法,应以运动减肥和减少饮食为主,只要有耐心和恒心,坚持到底就能成功减肥哦!