旅馆房间：在假期的序幕想要收收心运动健身，其实旅馆房间就是最好的运动场合。虽然房间内没有任何设施，不过随着音乐做做混合式的普拉提，不仅能够为训练身体，对于调整时差也会有不少帮助。

　　温煦的床：温煦的床可不仅有拿来睡觉这个功用，其实它也是个完美的健身工具。利用床铺能够做一些基本的伸展动作，无论是平躺舒展、侧躺舒展、坐姿舒展，或是最简单的倚着墙抬抬腿都是不错的运动，对于舒解素日久坐的腰酸背痛也非常有协助。

　　学校操场：现在刚好是国中小学、高中放暑假的时候，像学校操场这样完满的运动地点怎么可以错过？无论是白天或下午都能够到邻近学校的操场慢跑或是快走，或许会有种挥洒青春汗水的觉得，置信在学校的操场上一定也有不少和你一样正在努力运动的人们。

　　家中的沙发：别不置信，沙发真的能够用来当成快速健身辅助的工具。5分钟的广告时间与期摊在沙发上，不如起身，将双腿放在沙发上，做十下的仰卧起坐。或是坐在沙发边缘，做一些舒展腿部的运动。沙发马铃薯们赶快动起来吧！

　　沙滩上：假如到了海边须要秀出好身体，想要临时抱佛脚的你能够这么做。在沙滩上做一整套的瑜珈动作，因为要在沙滩上保持均衡实现动作可是比平常还需要更多力气，运动起来会有加倍的效用。

　　你的办公桌：在办公桌前忙个不停都快要失去动力了吗？赶快把书桌当成健身工具，做做运动也顺便转换一下心情。将双手撑在椅子的两侧，把身体抬起；两脚交换做一些抬腿运动；将双脚打直重复压脚掌和伸平脚掌的动作，这些不只有效也十分恬静，保证坐在你隔壁的共事也不会发现！