上火分为“实火”和“虚火”

“实火”指的是集体活动过于亢奋，代谢废物产生太多导致排泄不畅，人经常伴有头痛、眼红、便秘、容易流鼻血、皮肤清淡、长出脓包型的痘痘、口气重、爱出汗等现象。

实火体现的病症：口干口渴，能喝水，饭量也大。便秘，口臭，脸上起痘痘，起的是能挤出白米的痘痘。有的人还伴有脚臭。容易出汗，脾气大，爱发火。眼睛红肿，牙龈肿痛。

“虚火”普通是指阴虚而招致火升的病理景象。阴虚有五脏之阴偏虚与精血津液盈余等不同情况。阴虚则阳气相对的亢盛，易于导致虚火回升，故虽见火升征象，实为阴虚所引起。临床表现为咽喉干痛、颧红升火、心烦少寐、脉细数等。

虚火表现的病症：经常口腔溃疡，口干口渴，喝几水都感觉渴。五心烦热（手心两个，脚心两个，心口一个，合称五心），睡觉踢被子，手和脚总是不盲目的伸到被子外面。或失眠焦躁，难以入睡。还有脸上起痘痘，起的是那种挤不出米的痘痘。嘴唇枯燥以至起皮。脖子甩一甩就嘎嘎响，膝关节也经常嘎嘎响。眼睛干涩，或看东西含糊。

调节“实火”，能够通过“泻火”的方法，如恰当食用寒凉的食物，如苦瓜、西瓜、绿豆，配合中医的拔罐、重刮痧、针灸等疗法，可以帮忙改善。而“虚火”能够经过滋阴的办法，如食用梨、荸荠、枇杷、银耳、百合，配合按摩、轻刮痧等办法来调理。

　　为什么会上火？

能够从内外因历来解释，外因囊括天气炎热，缺水，身材无法及时散热，体温升高而上火；而内因囊括压力过大，熬夜，生活不法则，饮食不健康，辛辣肥厚的食物摄入过多，构成了器官代谢失常。而皮肤“上火”的主要原因，则是内在生火引起的，大部分情况是“实火”和“虚火”的叠加体现。

1、皮肤问题：毛糙油腻，易长密集散布的痤疮，皮肤呈橘皮样

身体问题：口气重、牙龈肿痛、食欲失常、腹胀便秘

脾胃上火多因饮食不加节制，常食用高糖高油，辛辣而过烫的食物，构成了消化不良，所以无妨从调节饮食开端。微妙的脾胃积热时，可能总感到吃不饱，这时分应该吃些消食的食物，如西红柿、枇杷。而绿豆、薏米、山药、流行、核桃仁都有清胃利湿的作用，能够适当食用。

2、皮肤问题：发红灼热，口角易长溃疡

身材问题：烦躁不安、失眠多梦

心主神，在心的调解下，五脏六腑调和均衡，形成“神气”，是所有美容保养的基础。生涯节拍过于紧张的状况下易产生“心火旺”的情况。

3、皮肤问题：干燥昏暗，嘴唇起皮，容易敏感

身体问题：口干舌燥，嗓子痛，干咳

“宁早起，不熬夜”是防止上火的诀窍，饮食方面，青橄榄、罗汉果、胖大海、金银花、麦冬都有清肺热的作用，可用来泡茶；

还可以适量使用冬瓜、鲜藕、丝瓜等时令蔬菜，木耳可吸收肺部的不良杂质，生活在污染环境中的人无妨多吃，梨、猪肝汤也有去肺火的作用。多食用这些凉性蔬菜水果，能有效防上火，而且不必担心有任何反作用，比吃药打针可是好上千万倍喔！