脚扭伤了怎么办,相信很多朋友都有过脚扭伤的经历,那么脚扭伤了怎么办?脚扭伤肿了吃什么?脚扭伤肿了用什么药?如何避免脚扭伤肿?下面一起来看看吧.

    一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。

    二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

    三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。

    四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。

    脚扭伤肿了吃什么:

    中医说消肿，可以多吃利水祛湿药膳，例如用：木棉花、棉茵陈、扁豆、苡米、大福皮、灯芯花熬粥(这叫做“祛湿粥”)会有效的。或从西医角度看，水肿是因为身体中水代谢不正常，大多数情况是维他命b1缺乏造成，您不妨试试每天三次，每次两粒(共计100mg)内服维他命b1药丸，我想能奏效。如果无效，那就要延医诊治，不要耽误。因为有些病引起水肿是脏器的变化所致，不是一般问题。例如由于甲状腺分泌低下，引起的粘液性水肿，就是不能光靠服食维他命b1就能解决问题的。为慎重起见还是看看医生为好。

    脚扭伤肿了用什么药:

    扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点消肿喷雾喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。

    如何避免脚扭伤肿:

    应该尽量减少激烈运动，可以尝试使用护踝套。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的脚扭伤了怎么办,一、分清伤势的轻重,二、正确按揉扭伤局部等,如果严重的情况下应及时就医.