脚扭伤肿了怎么办,脚扭伤肿了是非常常见的,脚扭伤肿了第一，要分辨伤势轻重,第二，要正确使用热敷和冷敷等,下面奇丽小编就和大家分享一些有效治疗脚扭伤肿了的方法,一起来了解了解吧.

    第一，要分辨伤势轻重。

    一般来讲，如果自己活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动足踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。

    第二，要正确使用热敷和冷敷。

    热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿;在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。

    第三，药物治疗：

    扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，云南白药红喷雾剂或理通喷雾剂等。口服西药如：芬必得、扑热息痛等。伤处可敷消肿散，其配方是：芙蓉叶30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成细末，加蜜或白酒调成糊状，敷在患处，2-3天换1次。

    第四，局部按摩：

    扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，或在敷药前按揉伤足，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉，从足至小腿，这样既能止痛又能消肿。

    五、适当进行活动：

    在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动。扭伤踝关节后，不要过早下地及持重，避免妨碍其功能的康复。一般要待7～10天扭伤基本好转后，才可逐渐开始步行。睡眠时，患脚可用枕头垫高，以减少肿胀。行走时要注意路面的高低，光线不好时更应小心，下坡下楼时，脚的跖屈角度不要过大，防止发生再扭伤。

    脚扭伤肿了吃什么:

    中医说消肿，可以多吃利水祛湿药膳，例如用：木棉花、棉茵陈、扁豆、苡米、大福皮、灯芯花熬粥(这叫做“祛湿粥”)会有效的。或从西医角度看，水肿是因为身体中水代谢不正常，大多数情况是维他命b1缺乏造成，您不妨试试每天三次，每次两粒(共计100mg)内服维他命b1药丸，我想能奏效。如果无效，那就要延医诊治，不要耽误。因为有些病引起水肿是脏器的变化所致，不是一般问题。例如由于甲状腺分泌低下，引起的粘液性水肿，就是不能光靠服食维他命b1就能解决问题的。为慎重起见还是看看医生为好。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的脚扭伤肿了怎么办,脚扭伤肿要分辨伤势轻重,如果骨折就应马上到医院诊治,在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动,希望小编的介绍对你有所帮助.