女人怎么补血好 补血养血应该吃什么

　　女性特别容易贫血，所以补血就成了女性终生都要做的事情。女人补血吃什么好?补血的食物有哪些呢?今天给你介绍四种食物，针对不同体质的人来补血，让你吃出好气色。下面奇丽小编给你介绍女人怎么补血好 补血养血应该吃什么!

　　女人的气血好，皮肤一定好，女子最易缺血，是因为生理原因所致，想要拥有漂亮的容貌，女人应该注意多吃一些补血的食物。

　　血虚：补血重点是调脾

　　血虚的症状：血虚的症状：脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠。

　　血虚的食疗方法：当归黄芪茶。

　　当归黄芪茶的做法：黄芪和当归的份量是5：1的比例，如黄芪30克、当归6克; 将黄芪和当归三煎三煮，然后将三次煮好的水倒在一起喝。

　　当归黄芪茶中黄芪补气，当归补血，能达到补血补气同时进行。

　　血虚的人每天可将煮好的当归黄芪茶当水喝，气血虚弱、久病初愈，老年人都可以喝;阴虚火旺，体质瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶，身体有大病的时候，不要喝当归黄芪茶，感冒期间不要吃黄芪。

　　补血的时候用当归身煮蛋、保健的时候可用整只当归煮蛋，男女都可食用，有很好的补气作用。

　　血瘀

　　血瘀的症状：脸色暗沉、唇色深发乌发紫、身体局部疼痛。

　　血瘀的人易得心血管疾病、易发胖。

　　血瘀的食疗方法：桂圆核桃茶。

　　桂圆核桃茶的做法：一份桂圆(有头晕症状最好不要去壳)加两份核桃冷水下锅，开锅后煮20分钟，每天把这个水当茶喝，把桂圆和核桃都吃下去。

　　失眠、心神不宁、产妇贫血、痛经、血脂高的人可以喝桂圆核桃茶来治疗疾病。

　　血寒

　　血寒的症状：怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉。

　　血寒的食疗方法：生姜红枣茶。

　　生姜红枣茶的做法：取五六个红枣与生姜片一起放入锅中，把水煮沸，起锅前加红糖当茶饮。

　　生姜红枣茶最好早上喝不能超过中午、必须喝热的，喝生姜红枣茶的最佳时间：从立夏到入伏的头一天，每天都喝。

　　生姜红枣茶的功效：治疗女性下巴长痘，治疗消化不良，风寒感冒，调和消化系统和呼吸系统的功能。

　　血热

　　血热症状：1. 身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血。

　　2. 白头发、心烦气燥、情绪不稳定。

　　血热的食疗方法：凉拦马齿苋。

　　凉拦马齿苋的做法：用热水焯一下、加调料凉拌着吃。

　　除了以上的几种茶之外，还可以喝雪彦茶，它里面的主要成分有桑椹、黑豆、甘草、黑芝麻、阿胶等。它能显著改善贫血带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症状。可使女性身心健康，气血调和，皮肤光泽细嫩。

　　多吃猪肝有利于补血，因为猪肝里面含有铁，一般的女子都是缺铁性贫血比较多，猪肝对女人来说是很好的食物。

　　女性补血还可以吃一些荔枝，据说古代的杨贵妃最喜欢的水果就是荔枝，由于爱吃荔枝杨贵妃的肌肤是， 手如柔荑,肤如凝脂，这也是唐太宗一直钟情于她的原因之一。

　　女人补血还可以用红糖水煮鸡蛋，这是最快的补血方法，红糖里面富含葡萄糖，鸡蛋里面含有蛋白质，营养丰富，适合女性经期，或者月子期食用。

　　4女性补血还可以加入一些中药来进行调理，例如党参，当归、黄芪、生地、枸杞效果都还是不错的

　　以上介绍了女人怎么补血好 补血养血应该吃什么，每个人的体质都不一样，因此适合自己的补血方法也是不一样的，根据自己的体质选择适合自己调理方法，才有利于自己的健康哦。