有的跑步机本身便设置有减肥的程序，只须要挑选“瘦身”类型，它就会自己调整速度，多长时间加快，又多长时间放慢，只须要耐心跟着节奏跑就对了。自身有底子的姑娘则能够本人设置需要的强度，加快速度或者加高坡度等等。
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