《来自星星的你》全智贤分享维持S曲线的减肥方法
《来自星星的你》全智贤在剧中维持S曲线身材,小蛮腰与美腿吸引了众多粉丝,小编为大家分享了全智贤减肥方法!
《来自星星的你》全智贤S曲线引关注:
全智贤写真图片
韩国女星全智贤近来星光闪闪，睽违14年重返小银幕演出电视剧《来自星星的你》，再度发挥纯熟演技，由于剧情贴近现实人心，迷倒不少粉丝。她在剧中显露出曼妙的身材，尤其小蛮腰与美腿更是粉丝追逐的好榜样!到底她是如何维持自己的完美的S曲线？原来答案就在4个法宝!
全智贤减肥方法一、每天早餐喝鲜果汁
根据韩国媒体报导，全智贤的减肥法宝主要来自饮食控制与运动，其中之一是以蔬果汁当早餐。她曾经表示，明天都是坚持早上6点就起床，然后喝新鲜果汁当早餐。吃午餐和晚餐时，则会多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物，避免摄入过多脂肪。
全智贤减肥方法二、维持做有氧运动
全智贤不论多忙，都坚持每周一、三、五跑步，每周二、四、六进行其他运动锻炼。有氧运动有别于无氧运动，有氧运动的强度多半较低、时间较长，能提升心肺功能。所以，如果想要加快瘦身速度，建议每次有氧运动的时间持续30分钟以上，一周累积150分钟以上，即能有效消耗全身性脂肪。
全智贤有氧运动的好处：
1.促进健康：有氧运动可以增加活力、舒缓压力、放松心情。
2.让心脏更强壮：强健的心脏可以充分把充满氧气的血液送到全身，减少心脏疾病与高血压的发生。如此也可以促进血液循环，新陈代谢的速率也就能得到提升，加速瘦身。
3.燃烧脂肪：燃烧脂肪需要氧气，有氧运动可以帮助身体处于有氧状态，可以燃烧体内较多的脂肪。
全智贤泡半身浴的步骤
1.水温稍高于体温(37~40度左右为宜)。
2.浸泡至肚脐偏下的部位。
3.浸泡时间大约为20分钟。
以上分享了《来自星星的你》全智贤减肥方法,韩剧全智贤维持S曲线身材的秘诀,让你拥有小蛮腰哦!
