史泰龙肌肉怎么练的成为不少网友关注的话题,日前,有人曝光了史泰龙肌肉图片,他可谓是老当益壮,60多岁依然拥有肌肉结实的身形确实非常不易,比他的特技更吸引人的当然是他叹为观止的一身肌肉，虽说明显可以看出已是“迟暮”状态的肌肉，但一个人在64岁的年龄仍然能够有这样的身形实属难得。

    史泰龙肌肉训练秘籍揭秘

    史泰龙对于如何练就一身大块的肌肉有着丰富的经验。他身高1米78，在2000年参加奥林匹亚先生大赛时是130斤，休整期是144斤。史泰龙在加利福尼亚的家中 有一台La-2练习机，也有一条名叫莎士比亚的狗，每天都会跟着他的动作一起练习这方面的知识。

    现在，我认为我的成功有60%—70%要归功于营养，而且我仍在继续学习。”史泰龙认为，良好的营养比训练更为重要。他告诉我们，长大块肌肉的头等重要的事情就是每隔半小时到3小时就得进食某些种类的蛋白质。因为机体可以储存碳水化合物和脂肪，但蛋白质就不一样了。这样，机体就会得到持续的氨基酸供应，从而保持在合成代谢的状态。而这正是肌肉生长的有利环境。