赵丽颖秀肱二头肌,近日,火的不要不要的赵丽颖,不晒美照开始在网上秀肱二头肌了,这让网友非常的羡慕,如果你也想拥有肱二头肌,就和奇丽小编一起来看看肱二头肌的锻炼方法吧.
赵丽颖秀肱二头肌
赵丽颖秀肱二头肌
近日晚,赵丽颖秀肱二头肌,在微博晒手臂肌肉照,并俏皮配文:“我方了!”照片中,赵丽颖身穿黑色无袖连衣裙,没有露脸,不过纤细的手臂居然肌肉明显,而照片还配上“约么”二字,十分逗趣。
好闺蜜欧阳娜娜留言:“不愧是我皇上”。对此,网友也纷纷留言,称:“就喜欢方了的你。”更有网友喊话,称:“尊上和别人结婚了!”“好肌肉啊”“肌肉 欧尼你干了啥”“这个肌肉怪蜀黍是谁???”“越来越老公了”“:赵丽颖你撩我就算了,你还撩别人!”.
2015年,赵丽颖凭现象剧《花千骨》不断刷新中国电视剧史记录,亦成为大屏幕收视率保障。《花千骨》、《杉杉来了》等高收视剧令她坐稳了暑期档霸屏女王的宝座。而2016年,赵丽颖继续凭电视剧《胭脂》、《老九门》、《诛仙》三剧齐发力,继续接力暑期档,开启霸屏2.0时代。年代传奇抗战剧《胭脂》里,赵丽颖将饰演一名天才女特工,虽然生于乱世命运跌宕,却涅槃重生化身特工,不仅干练脱俗高智商,更是胆识过人,以热血书写了战火纷飞中的传奇女性。据悉,该剧将于近期登陆东方卫视、浙江卫视,与观众见面。
肱二头肌怎么练:
肱二头肌怎么练
一、直立杠铃弯举身体直立,中握距(同肩宽)正握杠铃,垂于体前。两上臂贴紧身体两侧、向上弯举,注意力集中在整个肱二头肌上,至肱二头肌完全收紧稍停。然后缓慢控制的还原,以使肘部得到完全的伸展,如果屈臂则难于刺激到嵌入肘弯的肱二头肌下端。标准次数组应刻意伸直胳膊;但8次以下(承重较大)为避免肘关节和肌腱无谓受伤,应保持胳膊自然的屈伸度。
二、哑铃交替弯举身体直立(也可坐在凳端或垂直靠背凳上),双手持哑铃垂于体侧,掌心相对,两肘贴靠身体两侧。以肘关节为支点,向上弯举,同时前臂外旋掌心朝上,举至最高点收紧肱二头肌,稍停。然后控制性还原。接着另一臂做相同动作。前臂和腕外旋是为了充分收缩肱二头肌和锻炼肱二头肌内侧头,更好地分离肱二头肌。
三、斜托杠铃弯举
坐在斜托凳(牧师椅)上,也可采用站姿,胸靠斜板,上臂放在斜板上,两手反握杠铃,臂伸直,保持身体稳定。用力将杠铃弯举到。
以上就是奇丽女性小编为大家带来的赵丽颖秀肱二头肌,看起来非常的有力量,如果你也想拥有赵丽颖般的肱二头肌就每天在家做做哑铃交替弯举,直立杠铃弯举等运动吧.