牙套戴了两年，这两年来，每隔四个月就主动找牙医调整脸型的需要，前一阵子太瘦下巴感觉太尖，跟牙医沟通希望两颊饱满，重新做牙模设计。这阵子觉得有法令阴影，再次和牙医沟通。这是我第四次依脸型修正牙套，我的牙医罗医师说，他真的很佩服我对自己脸型变化细微的观察。戴牙套真的是一个痛苦而漫长的过程，曾经晚上酸痛到颈椎疼痛、头痛、没办法睡眠，付出这些时间和难受，我坚定的希望结果是我期望的。在最后一年，还有固定器的八个月，要与牙套相处整整四年，我真的佩服我对健康和美的意志。
再来是最近又做了一次大的饮食调整，每天大量绿色生或烫的根茎蔬菜（根茎蔬菜创造身体好菌。）一天2500CC的水分，一个硬币大小的坚果，一份粗粮，完全戒绝零食、甜品，我断了牛、猪、鸡等肉类（这部分请不要模仿，我有营养师指导我。）吃海鲜的原型，戒精致淀粉，依然坚持不喝冷冻饮料，只吃低糖的水果。
虽然忙到没有太多时间健身，但我尽量步行，陪米粒的时候，多走路，这样一段时间坚持下来，感觉皮肤更紧致，肤色也白皙。好油、低醣、蔬菜、原型食物，让我感觉自己更精神。
我也改变了发型，蓬松的厚浏海，看起来更有新鲜感。
我不会因为有商店就告诉你擦保养品是万能的。如果不配合饮食、活动身体，保养品只有表层的效果，你一定要注意饮食，对健康的讯息充满好奇，并且透过实践找到属于自己独一无二的美丽方式。
我这么做，很多人说活的没乐趣，但是当我看到许多人对我最恶毒的攻击就是老、整、修时，我感到非常骄傲，尤其这些碎詞多是来自女性，她们不健身、不吃健康食物、不抱持正面对女性的肯定，她们的文字带着愤怒，彷佛妳好看让她们没办法过日子，她们说妳为了讨好男人，殊不知只有最腐败的脑才会想出这样的形容词，健康美丽最大的受益者是我们自身，我们应该肯定在不同年龄阶段的女性追求健康美丽，而男人对妳神魂颠倒，更重要是妳对待自己神采飞扬的生活方式。
试想，谁不想跟一个谈话有趣、外在亮丽、身体健康、思想正面的人在一起？越是攻击女性的女性，越是拉低女性群体的价值。对！我在赞美我自己，如果妳为自己不断付出努力，从不懈怠，妳也应该以自己为骄傲。节制并不容易，但正因为我们对内在外在的节制，所以我们才能活得自由且抬头挺胸。
我不断想到当米粒在我的年纪时，我已经在生理年龄上非常老龄了，但我此刻跟秦先生旅行、跟儿子做音乐、带着公婆、妈妈、姐姐游山玩水，为了到米粒中年时，我的身体还能自由的操作，我有了更大的动力，让自己健康美丽。（不要说不可能，未来医学已经有许多突破性的发展，只是多数人不知道。）
爱是我们最大的动力，我要求自己，因为我爱家人，希望自己一直是他们闪亮的榜样，更爱自己，身体是我经验人生的好伙伴，我感恩它，我希望能跟身体一直好好的作伴下去。
