适合12星座一周的健身保健方法

    12星座一周健康运08.27-09.02

    每天抽一些时间看看书，或是浇浇花，可以让你内心平静，身心舒畅。有风的晚上去放风筝吧，那会让你享受到很久没拥有过的童真，使得白天的疲劳得以缓解。

    白羊座

    健康指数：★★★☆☆

    情绪易激动，小心出现失眠、焦虑、烦闷的状况，应注意调节。

    开运饮食：

    每天喝一杯牛奶，吃一个西红柿，能清热解毒、平肝去火。

    健身保健：

    赤足踏石健身运动能开运，以刺激按摩足部达到健身功效。

    健康休闲：

    每天抽一些时间看看书，或是浇浇花，可以让你内心平静，身心舒畅。

    金牛座

    健康指数：★★★★☆

    情绪不错，精神焕发，身体状况良好，多运动会让脂肪消耗得很快。

    开运饮食：

    苹果、樱桃、柑橘具有减肥、养颜的作用，每天吃一个对减肥、护肤很有帮助。

    健身保健：

    侧身弯腰运动、扭腰，能帮助你有效的减掉小腹上的赘肉，锻炼腰腹部肌肉。

    健康休闲：

    有风的晚上去放风筝吧，那会让你享受到很久没拥有过的童真，使得白天的疲劳得以缓解。

    双子座

    健康指数：★☆☆☆☆

    本周情绪波动较大，身体抵抗力较弱，应该多加强锻炼，增强免疫力。

    开运饮食：

    小鸡炖蘑菇可以增强你的免疫力，是你本周的最佳开运食品。

    健身保健：

    防身术是你本周的开运健身法，既可以防身，又可以锻炼身体。

    健康休闲：

    休息的时候可以练习瑜伽，不但可以修身，而且可以促进血液循环，利于睡眠。

    巨蟹座

    健康指数：★★☆☆☆

    本周运势低迷，想要有良好的精神状况，还需保证睡眠质量，适量做些运动。

    开运饮食：

    睡前喝一杯温牛奶能够有助睡眠。

    健身保健：

    劳累时不妨做做广播操，能使疲劳的脑细胞得到休息，有助健康。

    健康休闲：

    午后与恋人去公园赏花，感受温馨的浪漫。

    狮子座

    健康指数：★★☆☆☆

    本周你口福不浅，但吃东西比较没节制，小心吃得太多会出现消化不良，甚至会发胖。

    开运饮食：

    少吃含有高脂肪的食物，多食用一些纤维素食品，对本周你的健康更有助益。

    健身保健：

    工作量相对较多，但也要尽量抽出一些时间扭动身体，伸展手臂，缓解身体负担。

    健康休闲：

    本周有空可到河边喂鱼，能起到休闲养生的作用，同时也能感受生命的美好，大自然的和谐。

    处女座

    健康指数：★★★★☆

    身体健康，心情愉快的一周，与家人的交流频繁，内心充满幸福感。

    开运饮食：

    杏仁糯米粥是你本周的开运饮食，可以健脾开胃，益智补脑。

    健身保健：

    练习普拉提能为你带来好运，在健身中享受一份平静，让身心和谐。

    健康休闲：

    踢毽子能给你带来美丽心情。在娱乐中让全身都动起来，加强身体灵活度。

    天秤座

    健康指数：★★★☆☆

    身体状况良好，只是有一些肝火旺盛，注意少吃油腻、麻辣的食物。

    开运饮食：

    牛奶是本周的开运食物，秋饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。

    健身保健：

    抽空游游泳，既可以加强身体锻炼，又可以塑造形体。

    健康休闲：

    每天晚饭后出去散步、逛超市，既可以促进消化，又可以放松心情。

    天蝎座

    健康指数：★★★★★

    本周的你无忧无虑，心情畅快，也不用担心健康会出现任何问题。

    开运饮食：

    粥易消化有营养是你本周的饮食佳品，特别是杏仁糯米粥还有健脾开胃，益智补脑的功效。

    健身保健：

    本周一有空不妨跟随动感的音乐节奏，进行有氧搏击，可锻炼你腰与腹部的力量。

    健康休闲：

    逛街虽然是最普通的休闲方式，但本周你在购物的过程中能获得到极大的满足。

    射手座

    健康指数：★★★☆☆

    压力较大的一周，常感头晕眼花。要安排好作息，适当进补。

    开运饮食：

    萝卜、白菜是你本周的开运食品。有助消食化痰、健脾化滞、润燥明目。

    健身保健：

    练习保龄球能给你带来好运。既能给你身体上的锻炼，又能增强意志。

    健康休闲：

    闲来无事就喂喂鱼吧，在休闲中养生，感受生命的美好，大自然的和谐。

    魔羯座

    健康指数：★★☆☆☆

    生活上将面临大考验，给心理上带去一些负担，需要乐观的去面对才行。

    开运饮食：

    板栗有健胃补肾，延年益寿的功效，若用板栗炖鸡更是对身体有滋补之效。

    健身保健：

    电脑前工作的时间过长，容易患上“鼠标手”，用腕部训练器进行锻炼，可起到预防作用。

    健康休闲：

    周末到郊外进行摄影，捕捉美丽的瞬间，感受大自然的神奇。

    水瓶座

    健康指数：★★★★☆

    新陈代谢系统运转良好，会让你的身体处于清爽、舒适的状态。

    开运饮食：

    西瓜能补充人体水分的损失，易被皮肤吸收，对你的肌肤能进行防晒、增白。

    健身保健：

    多用腕部训练器练练腕部力量，使你避免患上“鼠标手”，增强腕部、手部的灵活度。

    健康休闲：

    早些起床去爬山，当大口地吸收着山野的空气，饱览着脚下的美景，会觉得无限惬意。

    双鱼座

    健康指数：★★☆☆☆

    身体毒素淤积迅速，要及时进行清热排毒，以免影响身体机能和皮肤的健康。

    开运饮食：

    多吃绿豆汤和红薯，有利于清热解毒、除湿利尿、排毒排便，是本周保证健康的佳品。

    健身保健：

    打篮球是你这周的开运运动，不仅能享受大汗淋漓的快感，还能让体内毒素随汗液排出。

    健康休闲：

    有机会可去蒸桑拿，能让沉重的身体和精神一下子变得轻松，也利于排出体内毒素。