很多人都不了解为什么在睡觉的时候都会做梦，而醒来之后大部分都不记得梦幻里面的内容。而今天我们就是要教你如何自我解析自己的梦境。下面我们就跟小编一同来看一下，学会自我解析的梦幻七步骤吧。

    学会自我分析梦境的七个步骤

    1. 酝酿你的想法。在你入睡之前，下意识地去想你指望梦到的某件事件，或是某个人。提出不时干扰你的问题，而后看看梦幻是如何为你解答的。按照这些方法做，你就能解释自己的梦境了。

    2. 跟踪梦境。在你的床旁边，放好本子和笔，或是录音机，又或是笔记本电脑，这样你可以在醒来时马上记录下你的梦幻。

    3. 睡到天然醒。不要让闹钟或狗叫声打搅你的睡眠周期。假设你的时间表令你无法在工作周睡到自然醒，那么你可以挑选在周末或是假期的时分睡大觉。

    4. 推延起床。当你刚刚醒来的那一刻，躺着别动，也别张开眼睛。由于你的梦可能和你睡着时的身材姿态有关。努力回忆你的梦，并给这些梦起个名字，记入大脑。比方“考试迟到”，或“我与阿什利·贾德的约会”等。起床后，马上记下任何你能够回忆起来的画面，觉得和印象。

    5. 把梦幻碎片串连起来。为了更好的解释你的梦，设法把你回顾起的梦境与最近发生的事件联系起来。你能认出那些人是现在的还是过去认识的吗？你能从梦境中摸索到任何思维主题吗？寻找能串连几个梦幻的线索能帮你去解释一个单一的梦。

    6. 改动乾坤。如果你因不停做恶梦而难以入睡，设法把梦的结局改掉。一旦你从一个恶梦中醒来，试构想着一个行动上好的改变，从而扭转乾坤，让梦的结局变得积极。假定你被梦幻困住了，尽力去设想吧。在你的梦幻里，你可以做任何你想做的事！

    7. 要有浮躁。可能你需求花多少天或几个星期的时间才能回顾起自己梦境中的细节，但专家们鼓励多尝试。梦幻的记忆是很含糊的，能回想起所有起伏跌宕的情节和贯穿多少个晚上的梦境是努力的累积得来的。