节后综合症怎么办?应对节后综合征妙招
上班第一天患"节后综合征",乏力瞌睡没精神怎么办呢?下面小编分享了几招应对节后综合征的妙招,让你很快收心找回好状态!
节后综合症怎么办?
有些人在春节假期结束后未能调整好生活节奏,容易出现“节后综合征”。症状一:精神恍惚;症状二:感觉疲惫;症状三:不想干活;症状四:体重暴增
昨天是春节长假后的上班首日,与以往相似,“节后综合症”如影随形,各种无力、恍惚、迟到、没状态的惨叫充满网络,在网友大叫“肉体来公司了,灵魂还躺在床上”的同时,也有许多正能量在传递,他们为梦想、为生活已经扬帆起航。而且,春节期间的大鱼大肉让许多人过节期间体重有所增长,网上更是流传“不管男女,每逢佳节胖三斤”。
应对节后综合征妙招
谈及“节后综合征”的应对方法,中国心理干预协会理事何日辉建议网友可以做一些放松练习,适度运动并且注意睡眠卫生。
第一招:早收心
节日期间,少不了各种游玩、娱乐、聚会。殊不知,这会使人们的神经系统处于持续兴奋状态。因此,在上班的前几天,一定要早收心,让心情恢复平静,同时尽量减少外出,避免熬夜。
第二招:勤运动
运动可以帮助人们振奋精神。假期结束后,可适当进行一些体育锻炼,例如快走、跑步、游泳、跳绳等。
第三招:调饮食
节日期间,人们往往吃得比较多,也较油腻,导致肠胃负担过重,而这也会令人打不起精神。所以在假期结束后的几天里,最好多吃新鲜的蔬菜、水果,少吃大鱼大肉。此外,还可以添加一些粗粮。
春节后上班第一天,容易患上节后综合征,出现精神恍惚,感觉疲惫,想瞌睡这些症状,以上教你三招应对节后综合征,让你恢复上班的好心态!
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